På trods af de fysiske krav yoga, muskel-udfordrende positurer og sved-fremkaldende bevægelser, yoga studio er stadig temmelig meget no-mands land.According til den seneste undersøgelse, det store flertal af deltagerne i yoga klasser var kvinder (ca. 77 procent), trods det faktum, at nogle af de mest populære og berømte lærere i dag, og mange af initiativtagerne til praksis er og var men.So hvor er mændene i studiet ? Det er det spørgsmål, som en masse yoga instruktører i dag søger en løsning på, som de forsøger at tage det enorme marked. Mens der er mange teorier om, hvorfor mænd generelt ser ud til at vige tilbage fra yoga, et par ideer synes at være temmelig udbredt. En række yoga eksperter siger, at den konkurrencemæssige streak i så mange mænd gør dem tror, ​​at yoga vil ikke give den udfordring, både mentalt og fysisk, at de har brug for at nå deres mål. Og mange mænd flade ud, at yoga er ikke "robust" nok, til trods for at en pose ligesom Side Crane kræver en stor styrke og koncentration. Ifølge et par instruktører, citeret i en nylig artikel, skal du indtaste mænd yoga studios og se et rum fuld af kvinder, måske høre beroligende musik og varsel der er ikke ét stykke af heavy metal-udstyr i rummet, og konkludere, at dette sted er ikke for dem. Også den mandlige instruktør (hvis der er en) er normalt roligt og fredeligt i hans attitude, og de kan tage det som et tegn på, at de ikke vil få den "føle brænde" behandling, de leder efter. Som en instruktør forklarede mændene ind i yoga studio søger en udfordring lige away.Experts peger på en række mulige grunde til, at mainstream mænds anser yoga en "kvinders thing", startende med Indra Devi, en kvindelig yoga instruktør, der kom til USA i 1940'erne og blev fremmet af kosmetiske legenden Elizabeth Arden. Nogen tid efter blev Richard Hitttleman en yoga berømthed, men hans bøger og tv kun viser fremhævede kvindelige modeller. PBS-nettet præsenteres "Lilias, Yoga og You" i 1970'erne og fremhævede instruktør Lilias Folan på en eftermiddag udsendelse, der syntes perfekt skræddersyet til ophold-at-home mom af denne æra. Selvom der er mere atletiske former for yoga udviklet senere, såsom Power Yoga, den dybe involvering af kvinde i praksis størknede ideen om yoga som en kvindes øvelse i hovedet på mange men.Yoga eksperter siger også behovet for mænd at have konkrete øvelse resultater kan også være en grund til, at de afholder sig fra yoga. Gennem vægttræning, kan mange mænd ser en klar ændring i deres organer, såsom mere muskelmasse eller muskel definition. Med yoga, men mange af de vigtige fordele er mentale og følelsesmæssige, ting, der ikke nemt kan måles som en større bicep. Som en instruktør sagde, i stedet for at fokusere på quieting hans sind eller afslappende kan mænd bygge endnu mere spænding ved at fokusere på at udføre en pose perfekt (som svar på deres konkurrenceevne streak), og ikke være tilfredse, før de gør, selv om det er en anbefalet træk for en avanceret elev, og de er i deres første klasse. Ved at sætte deres indsats i perfektion, helt mange mænd glip af en af ​​de reelle fordele ved practice.The frygt for fiasko i mange mænd, nogle yoga instruktører siger, er også en af ​​grundene til de holde sig væk fra studiet. Da de fleste mænds idé om øvelse består af løfte vægte eller gymnastik, der kræver kroppen til at bevæge sig i sådan en stiv bevægelse, de ofte mangler den fleksibilitet, yoga kræver. Selv de mænd, der kommer til en yoga klasse for første gang, da en manglende fleksibilitet kan forventes, føler sig afskrækket, at de ikke kan udføre alle de bevæger sig, selv om det netop manglen på fleksibilitet er en af ​​de vigtigste årsager de bør være i klassen i de første place.Yoga instruktører siger, at det kan bidrage til at informere mange mænd, at nogle af dagens top atletiske stjerner er yoga fans, der bruger den praksis at hjælpe dem med at udføre. NBA store Shaquille O'Neal, ex-NFL quarterback Jon kitna og professionel baseball pitcher Barry Zito, for ikke at nævne hele teams, herunder Chicago Cubs og Los Angeles Lakers, deltage i yoga for at hjælpe dem med at klare kravene fra deres sport. Mænd, der deltager yoga klasser skal svigtet deres forsvar og ikke tænke på yoga i form af succes og fiasko. Yoga, siger de, er ikke om at opnå den nøjagtige udgøre eller overvejer selv en fiasko, hvis du ikke kan udføre en backbend på den allerførste dag. Yoga, de understreger, er en gradvis proces, hvor den studerende kommer til at anerkende sind-krop-forbindelse. Når den placeres i det rette perspektiv med realistiske mål, kan hver yoga session blive betragtet som en "succes". Yoga instruktører tyder på, at mænd, der deltager i deres første yoga session tager tid at præsentere sig selv til læreren og diskutere klassestruktur. De bør også indrømme for sig selv og instruktøren, at de kan have en vis ængstelse om oplevelsen. Åbning kommunikationen mellem instruktøren og den studerende kan gå en lang vej mod sletning enhver frygt mænd kan have for ikke at være i stand til at opfylde nogle selvskabte standard.Instructors kan også overveje at have en lejlighedsvis mænds eneste yoga session, hvor de "fyre kan være fyre." Instruktører, som har afholdt klasser som denne indrømme, at det skaber en anderledes stemning end sædvanligt, og at den typiske mandlige spøg ikke er ualmindeligt. Men sådanne sessioner gå en lang vej mod at lade mænd slappe af i sessionen og brolægning vejen mod deres afslapning med regelmæssige yoga sessioner. Eksperterne tilføjer, at mænd også bør være forberedt til at slappe af mentalt i en yoga klasse så godt. Nogle af de mest magtfulde mænd i erhvervslivet har krediteret yoga med at lade dem rydde deres hoveder af dagen -til-dag stress og psykisk belastning af arbejdsdagen. Yoga, siger de, ikke kun rydder deres hoveder af problemer, men tillader nye ideer til at flyde i. Faktisk har mange topledere hævdede, at nogle af deres mest succesfulde idéer er kommet mens meditere under yoga.It kan tage et stykke tid, indtil flere mænd omfavne yoga, hvordan kvinder har, men ved at vedtage denne holdning, også mænd kan begynde at forstå fordelene ved yoga, både psykisk og fysisk
Af:.. Linda Adams