Det buzzword i disse dage i erhvervslivet er multi-tasking. Beskæftiger sig med en klient på telefonen, besvare en tilsyneladende endeløs strøm af e-mail og oprette et regneark betragtes tiltrængte færdigheder på kontoret i dag. Det kan være et stort aktiv til en virksomhedernes produktivitet, men det er også en stor årsag til arbejdspladsen stamme og stress.So det fornuftigt, at tilsætning af yoga på arbejdspladsen rutine er blevet et godt modtaget mulighed. Mange virksomheder i disse dage gør netop det. Som computere bliver mere og mere en væsentlig del af det moderne kontor, sammen med forekomsten af ​​iPhones og Brombær der tillader dig at fortsatte med at arbejde når som helst og hvor som helst, er medarbejderne føler endnu større pres for at være "på vagt". Men forskning viser, at en mere stresset arbejdstager meget ofte bliver en mindre produktive arbejdstager. Indtast yoga i workplace.As medarbejderne håndterer flere og flere opgaver, og tilbringe mere og mere tid på kontoret, er spørgsmålet om, hvordan at holde dem vågen og produktive blevet et vigtigt emne for mange arbejdsgivere. Således yoga, mange virksomheder har opdaget, er en effektiv måde at hjælpe medarbejderne at håndtere stress på arbejdspladsen. I de senere år har flere og flere virksomheder er begyndt planlægning yoga sessioner på arbejdspladsen hele dagen, for at imødekomme dem med forskellige tidsplaner. Klasserne kan holdes i en on-premises motionscenter eller en ombygget konferencerum, men uanset placering, er yoga klasser udføres i virksomheder af alle størrelser. Begyndelsen af ​​yoga på arbejdspladsen, for så vidt angår USA er bekymret, begyndte cirka 25 år siden, da stigningen i sundhedsvæsenet for arbejdstagere fået mange virksomheder til at skabte programmer, der skal fremme trivsel, såsom rygestop-programmer, on- stedet fitnesscentre og yoga. Men siden den tid, har virksomheder fundet ud af, at stress-reducerende fordele ved yoga langt vejer tungere end fordelene ved lavere sundhedspleje costs.According til direktøren for en tendensanalyse selskab, selskaber begyndte at forstå, at behandlingen medarbejder mentale sundhed er bare så vigtigt som adressering deres fysiske helbred. I mellemtiden har en klinik ved University of Massachusetts Medical Center fandt, at yoga, sammenholdt med meditation, reducerer stress og faktisk forbedret arbejdsplads ydeevne. Endvidere indgået en Ohio State University forskningsprojekt, der kun 20 minutter af yoga og meditation på arbejdspladsen, samt seks uger en gang om uge, yoga sessioner sænkede stress med cirka 12 procent, og selv forbedret kvaliteten af ​​søvn i nogle arbejdere, hvilket gør dem mere produktive på det office.The kontormiljø gør det til en førsteklasses beliggenhed for en yoga session, mange arbejdspladser og yoga eksperter hævder. Arbejdere ofte sidde i ubehageligt stole i timevis, stirre på en computerskærm, mens de udfører gentagne opgaver. For mange er frokosten et besøg i den fastfood restaurant ned på gaden, sidste nat madrester eller en hurtig tur til den automat. Tilføj til, at presset for at forsøge at nå en deadline, håndtag sidste-øjebliks-opgaver, der var grund i går, besvare en tilsyneladende endeløs strøm af emails, eller finde ud af de indre funktioner i en printer, der bare ikke vil udskrive mere, og de stressniveauer af den gennemsnitlige kontormedarbejder kan gå gennem roof.To lindre denne stress, mange virksomheder begyndte at bringe yoga til arbejdspladsen. For nogle selskaber, betød det at konvertere en plads i deres nuværende fitnesscenter, mens mindre virksomheder formået at gøre deres mødelokaler og frokost områder tjener et dobbelt formål, blot ved at flytte borde og stole til den ene side. Det viste sig at være en helt ny livsstil for mange yoga instruktører, som ikke kun skulle forsøge meditationsøvelser med whirr af en cola maskine i baggrunden, men blev også beskæftiger sig med medarbejdere på forskellige niveauer, fra begynder til erfarne, eller der var ikke ligefrem klædt i traditionel yoga tøj (tror bånd eller arbejde overalls). fordelene ved at tilføje yoga til arbejdspladsen blev let synlige og snart andre virksomheder begyndte at tilpasse sig den stigende tendens. Og i dag, mange af de øverste selskaber i nationen bringe i yoga instruktører og gennemføre undervisning i områder, specielt designet til formålet. Firmaer som Apple Computer og Google arrangere yoga klasser på kontoret før, under og efter arbejdet. Og på HBO hovedkontor i New York City, er efterspørgslen efter yoga klasser på arbejde blevet så stor, de har haft til at tilføje ekstra classes.It kan være umuligt at få arbejdstagerne til at skalere tilbage fra den overbevisning, at multi-tasking på arbejdspladsen er et must, og faktisk mange virksomheder kan være tilbageholdende med at få dem til at gøre det. Men når det kommer til at håndtere den stress, at resultaterne fra det, kan de ønsker at tilføje yoga på arbejdspladsen til deres to-do liste
Af:. Linda Adams