For amerikanerne unge og gamle, kan gigt være en invaliderende medicinsk problem. Den betingelse, som hindrer bevægelse i leddene af kroppen, og de forbindende væv af musklerne, kan forårsage smerter og stivhed i dem, der er ramt. Dem, der lider af gigt kan finde deres arbejdsindsats, deres evne til at slappe af og hele deres livskvalitet affected.According til Center for Disease Control, gigt påvirker mere end 46 millioner mennesker i USA og er til stede i alle race og etnisk grupper. Chancen for at pådrage arthritis er større, efterhånden som vi alder, og er fundet i flere kvinder end i men.All af os kender sikkert nogen, der lider af en form for gigt, eller du kan lide fra det selv. Men der kan være en måde at hjælpe med at lindre smerter og ubehag forbundet med den betingelse: yoga.Although videnskabelig forskning i emnet er begrænset, har yoga vist sig at give både psykisk og fysisk lindring af gigt. Den Arthritis Center of Johns Hopkins University rapporterer, at mens der kun har været nogle få videnskabelige undersøgelser udført på effekten af ​​yoga på leddegigt og slidgigt, dem der er blevet gjort, er "lovende", med resultater, der viser "en vis forbedring i joint sundhed, fysisk funktion, og mentale /følelsesmæssige trivsel. ... Måske vigtigst, yoga har en vigtig positiv effekt på livskvaliteten. Mennesker med gigt kan også nyde yoga mere end de traditionelle former for motion .... "The John Hopkins Arthritis center fortsætter med at sige mere end 75 videnskabelige undersøgelser er blevet offentliggjort om virkningerne af yoga, med alle dem, der viser, at yoga er en" sikker og effektive "måde at øge muskelstyrke og forbedre fleksibiliteten, to områder, som bør være af stor interesse for alle, der lider af arthritis.Doctors enige om, at regelmæssig fysisk aktivitet er nøglen til at behandle gigt og fremme sunde led., men krævende øvelse rutiner, såsom styrketræning og løb, kan sætte en stor mængde af stress på muskler og led, og kan endda gøre tilstanden værre. Hvilket gør en aktivitet som yoga den perfekte løsning til at søge en fysisk øvelse, der er gavnligt, men ikke stressende for krop. Også patienter, der deltager i yoga ofte holde med denne form for motion er længere end andre former, en vigtig kendsgerning, da undersøgelser viser, at 50 procent af stillesiddende mennesker dropper ud af træningspas inden for seks months.Doctors også tout de mentale fordele ved yoga i behandlingen af ​​gigt. Stillet over for en tilstand, der i høj grad kan mindske mobiliteten og aktivitet, mennesker ramt af gigt, især yngre mennesker, kan udvikle følelser af depression. For mennesker, der lider af depression er forbundet med den betingelse, læger siger, yoga kan hjælpe dem mentalt såvel som physically.Yoga, læger rapport, kan øge mental energi og hjælpe en patient at udvikle positive følelser, og hjælper med at holde negative følelser i skak. Yoga har også vist sig at hjælpe immunforsvaret så godt, hvilket er en stor fordel, da nogle typer af gigt kan påvirke immunforsvaret så godt. Yoga, lægerne konkludere, har en positiv effekt på den overordnede kvalitet af en patients life.Doctors og yoga instruktører påpege, at der er visse rejser og bevægelser, der gigt ramte bør undgå. gigtpatienter bør begrænse back-bøjninger til små bevægelser og være opmærksomme på ikke at hyperextend deres hals ved at holde deres hoved i overensstemmelse med deres rygsøjlen. Gigt syge bør være forsigtig, når du udfører hip-relaterede rejser (hofte dåseåbnere), herunder dem, rejser, der kræver ekstrem . ekstern rotation af hofterne Kort sagt, anbefaler læger og yoga instruktører, at hvis du oplever smerter, stop Gigt syge bør gå langsomt på deres første yoga session og gøre et notat af ubehag, de føler den næste dag,. nogle gange, smerten ikke mærkes før den næste dag eller deromkring. Hvis en arthritis patienten føler ingen smerte efter deres første yoga session, kan de vælge at langsomt øge dybden og intensiteten af ​​movement.If du lider af gigt, så spørg din læge om, hvordan deltagelse i yoga kan hjælpe dig med at lindre smerter af gigt
Af:. Linda Adams