For et stigende antal atleter Atleter på alle niveauer af dygtighed og ydeevne, yoga bliver hurtigt en rutine ud over deres træning regime. Konfrontere den mangeårige princip om, at yoga har nogen fordel for udøvende kunstnere, der er involveret i "hårdføre" sportsgrene som fodbold, basketball, hockey og endda boksning, er mange institutioner, herunder yoga i deres uddannelsesprogrammer, mens nogle af nutidens førende sports stjerner særskilt har gjort yoga en del af deres off-season træning så godt. I årevis har atleter påberåbt sig styrketræning og omfattende cardio rutiner til at hjælpe dem med at forblive i topform til at imødekomme kravene fra deres sport. Den blide udspænding af yoga (som uden tvivl observeret på tv) syntes at mangle arbejde, de antog deres krop kræves for at få dem klar til kravene fra deres sport.But at misforståelse er blevet ændret som teams og sport kunstnere har begyndte at undersøge yoga mere nøje og har indset den disciplin i krop og sind, der er nødvendig for at udføre nogle af de mere vanskelige yoga positions.Numerous berømte sportsstjerner har brugt yoga til at hjælpe i deres condition fra NBA legender Kareem Abdul-Jabbar, Robert Parris, Maurice Lucas og Bill Walton, tennis greats Guillermo Vilas, Yannick Noah og John McEnroe, ex-NFL stjerne Dan Marino og golf legenden Gary Player var blandt de første til at praktisere yoga i 70'erne og 80'erne. Denne interesse i disciplinen yoga blandt sportsfolk fortsatte i dag, som sports celebs som pro fodbold s Shannon Sharp og Jon kitna, tennis stjerner Venus og Serena Williams, NBA stjerne Shaquille O'Neal, boksning legenden Evander Holyfield, og hold som Chicago Cubs og Los Angeles Lakers har søgt ekspertise yoga instruktører til at tilføje et nyt twist til deres træning routine.So hvorfor tilføje yoga til din atletisk træning? Mest sandsynligt af størst interesse for sportsfolk er beviser for, at yoga kan forbedre den samlede styrke. For en masse atleter, er stigende styrke og magt nøglen til at udføre bedre til deres sport, uanset om det er baseball, svømning, atletik eller fodbold. Men vægttræning, som mange atleter sætter deres tro på, kun uddanner én eller to muskelgrupper ad gangen, krævende lange timer i træningslokalet for at opnå de resultater, de synes, de har brug for. De fleste af dem er ikke klar over, at yog og dens koncentration og udgør udnyttet alle muskler i kroppen, så mange på en gang, og lærer musklerne til at arbejde i fællesskab for at opnå styrke og smidighed. Resultatet? En atleter, der er stærkere og hvis krop bevæger sig som en velkoordineret unit.Next, yoga bidrager til at styrke kroppens kerne, det område, hvorfra næsten alle de eksplosive energi, der kræves i sport stammer. I sportsgrene som baseball og tennis, begynder magten til at slå eller smide i torsoen. I en sport som fodbold, er kernen i det organ, der de hurtige sving i retning, der er nødvendige for at lykkes i sporten. Kom denne del af kroppen i tilstand er en af ​​de vigtigste fordele ved at tilføje yoga til din atletiske rutine. Med øvelser og positioner, der hjælper forbedre kropsholdning, understøtter yoga korrekt krop arrangement og forfiner, hvordan kroppen opererer, hvilket gør atleten hurtigere, bedre er konditioneret og mere powerful.When muskler og balance kombineret, resultatet er bedre agility, en anden stor fordel for sportsfolk . Ved at kombinere øget styrke, mobilitet og balance, kan yoga øge smidighed, som kan være nyttige i stort set alle sportsgrene. Derudover kan forbedre mobiliteten ved hjælp af yoga hjælpe sportsfolk, som de forsøger at eliminere sandsynligheden for skade ved at få kroppen til at de skadelige virkninger af løbende motions.Finally, praktisere yoga kan forbedre koordinationen mellem krop og sind. For mange sports kunstnere, er der "head spil", der er involveret i atletik: psyke en modstander, visualisere succes, forudser en modstanders træk, før han eller hun gør dem. Disse ofte split-sekund valg kræver tankens klarhed, som kan erhverves gennem yoga. Med åndedrætsøvelser, meditation sessioner og centreret udgør af yoga, kan sport kunstnere opdage, hvad der kræves for at få deres sind og krop til at arbejde som én sammenhængende enhed, selv under de mest stressende perioder et spil, hvor musklerne kan stramme op, bliver ufleksibel og lavere performance.Thanks til deres opdagelse af fordelen ved yoga, er det nu blevet en velkommen del af uddannelsen af ​​de mange atleter på alle niveauer. Ved at udforske de forskellige former for yoga og deres unikke egenskaber, kan atleter finde den perfekte stil yoga til at passe til behovene i deres specifikke sportsgren
Af:. Linda Adams