Nadi Shodhana kan defineres i form at Nadi er en rørformet organ for passage af Prana eller energi transporterer skelsættende, kosmiske, vitale og andre energier, samt fornemmelse, intelligens og bevidsthed i de subtile, casual og fysiske kroppe. Det primære formål med Nadi Shodhana Pranayama er at få rensning af nerver og det også benævnt »alternativ næseånding '. Ordet "Shodhana 'betyder rensning, udrensning mens ordet" Pranayama: den handling af mental og åndelig topkvalitet. Denne praksis med Nadi Shodhana Pranayama bør udføres i en afslappet cross legged position, ryggen lige og skuldrene ned. Luk øjnene og center hovedet mellem skuldrene og hage. Brug tommel-og fjerde finger på højre hånd og placere de to midterste fingre blidt på din pande. Hold dem lukket ind i håndfladen for at undgå belastning i nakken, og shoulders.Next ting er at lukke næsebor ved at placere din højre tommelfinger, mens du ånder ind i den venstre. Generelt starter vejrtrækning processen til optælling af fem og mindske optælling efter følelse svimmelhed. Under processen, ved toppen af ​​inhalationsprocessen straks lukke venstre næsebor med højre ringfinger, fjerne tommelfingeren fra højre næsebor på samme tid, og påbegynder en langsom, rytmisk, let udånding gennem denne næsebor til optælling af fem. Begynd at indånde gennem højre næsebor til optælling af fem og lukke næsebor ved at placere tommelfingeren. Gentag denne proces gennem venstre næsebor til optælling af five.There er forskellige fordele ved Nadi Shodhana Pranayama. Det har vist sig at være yderst nyttige i at opretholde harmoni, balance og rytme i hele kroppen. Andre fordele omfatter fred i sindet, styrket luftvejene og nervesystem og rensning af blod ved at levere tilstrækkelig ilt til blood.Divine Wellness er en førende online sundhedsportal giver tilstrækkelig information om Nadi Shodhana Pranayama
Af:. Patresia_Adams