Tiden som du vælger, skal dragter og behageligt for dig og passer ind i din normale rutine og tidsplanen for andre. De mest perfekte tidspunkt tider for mægling, er tidlig morgen eller sen aften. De gamle lærere yogaskole mediation siger, at det ideelle tidspunkt er omkring 3:00 eller 4:00 am. På omkring solopgang og solnedgang er også hovedsagelig behageligt for meditation. Selv om disse tider kan være teoretisk fremragende i forhold til hele tiden, men disse tider må ikke passer til dig individuelt, hvis de ikke matcher din tidsplan, din nuværende tendens til meditation, eller den person, med hvem du bor. Den ægte nøgle til formelle meditation er at beslutte et tidspunkt, som virker for dig. Det er også behageligt at tro tid i forbindelse med aktioner. For eksempel, du i morgen kan opdage din meditation er mest fremragende efter badning, men forud for at tage din morgenmad. Efter det programmeret i hjernen, som det er den serie i, at du gør din morgen handlinger, og gør, vil efterlade en udvidet måde at udvikle en god rutine. Omvendt kan der være forbløffende om din husstand program, som kunne være ændringer de perfekte forhold. For eksempel er at tage bad inden meditation bedre, men du måske opdage du er for nødlidende af lyden af ​​andre i huset efter din badning time.yoga læreruddannelse, kan du beslutte at tage et sæde til meditation først, mens andre bader, og som det er en roligere tid til dig. Dette er kun eksempler - Hvad er væsentligt i at vælge et tidspunkt, er som du teste med det, opdage, hvad praksis er passer dig. Såkaldte regler om sidder tider er ubrugelige, hvis ved at forsøge at følge de regler, du ender ikke sidde på alle. Vælg, hvor mange gange i en du sidder: Det er også mest nyttige til at opbygge et valg, på en dag, hvor mange gange, du vil sidde til mægling. Så tillader dig selv den smidighed ændre perioden for din praksis. For eksempel kan du svarer til at sidde næsten en halv time med det samme, når du kommer hjem fra din daglige arbejde. Du vil også bedre at sidde for kun et minut eller sidde længe nok til at beregne fem vejrtrækninger, end at ikke gøre det gøre overhovedet. Det er forbløffende, hvor selv en meget kort tid kan være af ansætter i det øjeblik, foruden i vanedannelse
Af:. Anjani Kumar