Hvis du er ny til yoga, så er det måske overraske dig at vide, at ikke alle yoga er den samme. Afhængigt af hvad du leder efter i en træning og din evne niveau er der alle former for yoga, der passer til dine behov. Et yoga klasse kan variere fra en anden ganske betydeligt afhængigt af den type yoga, der bliver practiced.You måske ønsker at prøve mere end én type yoga klasse, før de beslutter, hvilken slags er den rigtige for dig. Alle er forskellige, og så noget, der er anbefalet af en ven måske ikke passer dig i form af tempo og sværhedsgrad. Altid gøre hvad der føles godt for you.Where til Start? Hvis du aldrig har været til en yoga klasse før, så skal du starte langsomt med Hatha yoga. Det kan ikke være den mest trendy yoga disciplin derude, men det er fantastisk at introducere dig til nogle af de grundlæggende og enklere poserer yoga. Du kan eksperimentere med enkle rejser, der har fokus på vejrtrækning og strække ud alle dine muskler gently.Another fantastisk måde at starte med din yoga træning er at prøve en nybegynder yoga klasse. Disse klasser er skræddersyet specielt til folk, der har nogen erfaring med motion og ønsker at få en god forståelse af det grundlæggende. En klasse som dette kan kombinere flere discipliner i én træning, så du kan få en smagsprøve på everything.Shaking det UpIf du har en god kondition og er vant til at udøve regelmæssigt, så du måske ønsker at prøve en yoga klasse, der er lidt hurtigere paced. Ikke al yoga er omkring langsomme bevægelser og opholder sig i rejser for lange perioder. Iyangar yoga er en god træning, hvis du ikke vil have noget sedate.This er også en stor klasse, hvis du elsker Pilates. Nogle af de bands og mursten, der almindeligvis anvendes i Pilates er også fundet i en Iyangar yoga klasse. Husk, at dette ikke er et godt sted at starte for ud af formen begyndere. Du kunne såre dig selv, hvis du har forsøgt denne form for yoga, hvis ikke du i shape.Turn Heat UpAnother populære klasse, der er at få en masse rygter er Bikram yoga klasse. Det er en stil af yoga, der er udført i et opvarmet rum, og det er også kaldet hot yoga. Ideelt rummet skal være opvarmet til ca 105F eller 40C. Der er en række seksogtyve rejser, der udføres med to åndedrætsøvelser. Det er ikke for alle, da det tager nogle at vænne sig til varmen
Af:. Gina G. Stewart