Med den stigende verdensøkonomien, er der behov for hårdt arbejde og koncentration om de respektive opgaver. Selv det fører til stigende succes for den virksomhed eller organisation, men for meget arbejdspres gøre folk tilbøjelige forskellige lidelser. Det skaber et behov for en holistisk tilgang til sundhed og wellness. Her kommer den rolle af Office yoga, der er beregnet til at give mennesker med nogle nyttige øvelser, der let kan udføres i kontoret. Vi kan mageligt se mange mennesker laver kontor yoga øvelser for at slippe af mentale spændinger og anxiety.Office yoga er beregnet til at undervise i "arbejdsstyrke", der bør være mere aktiv end den gennemsnitlige pensionist, men der er altid undtagelser. Jeg nævner her nogle af de øvelser, der let kan praktiseres i office.In for at få afslapning i nakkesmerter, gøre dette. Sidder lige på stolen med afslappende dine muskler. Læg hænderne bag hovedet og anvende kraft på det. På samme, skubbe din hånd mod hænder til at generere et sammenstød mellem dine hænder kraft og hoved kraft. Gør det 20 sekunder. Gentag denne øvelse 5-6 gange i en enkelt og få beroligende i nakkesmerter relateret til spondylose. En anden simpel øvelse til at mindske slutte smerte er at stå lige. Flyt din overkrop og samtidig holde din ben fast og stabil. Gør dette for 10-20 gange på en dag og få uventede results.Shoulder shrugs er en gavnlig varme op for et Office Yoga klasse. Dette er en spændingsaflastende motion, samt en varm op. Mange kontor goers har stress hober sig op i ryggen, skuldre og nakke. Skulder shrugs er en forebyggende øvelse for hovedpine, ryg spasmer og nakkesmerter. I tilfælde, er du en af ​​de mennesker, der står over for en masse smerte under arbejdet, så vil jeg foreslå dig at øve disse kontor yogaøvelser. At vide mere om kontor yoga øvelser og gratis yoga meditation, besøg Divine Wellness.com, som er en komplet online sundhedsportal sigter på at give ressourcestærke information om forskellige yogastillinger og stillinger
Af:. Patresia_Adams