For dem, der søger efter en unik øvelse program, kan pilates eller yoga øvelse være præcis, hvad de leder efter. Disse to forskellige ordninger har ligheder, der gør dem perfekte partnere i et program, der kan bruges af many.Neither af disse programmer er designet til at bulk op muskler, snarere de er skabt til at give en person en længere, slankere udseende samt en måde at holde kroppen og sindet er forbundet til at hjælpe en person håndtere stress på daglig basis. Pilates yoga øvelse kan være den perfekte program, som du ikke har prøvet yet.What en pilates og yoga øvelse program kan LikeSince disse to programmer er forskellige, mange gør yoga på én dag og pilates på en anden. Nogle mennesker kombinere dele af disse programmer til at gøre deres eget arbejde ud regiment. En pilates yoga øvelse program kan omfatte positioner fra yoga med træning fra pilates til at arbejde på bestemte områder og styrke core muscles.A par pilates yoga øvelse rutiner, der kan bruges til at hjælpe flade, at maven omfatter Warrior position fra yoga og de 100 er fra pilates. Begge disse bevægelser bruger meget kontrollerede og præcise bevægelser til fuldt engagere mave muskler. Med Warrior position en person skal stå og derefter flytte det ene ben omkring 4 meter fremad, forlænge armene, så de er parallelle med ground.Turn den højre fod lidt ud og venstre fod skal vendes til en 90-graders vinkel. Udånder og bøj højre knæ, så sørg for at holde højre knæ over anklen og tryk på venstre ben lige, hold stillingen i 30 seconds.The 100-indebærer liggende på ryggen og trække dine ben lige op fra gulvet langsomt. Løft hovedet og skuldrene væk fra gulvet og tryk maven ned. Put dine hænder fladt ved du hofter og lår, og langsomt sænke dig ben, men ikke røre jorden. Tryk hænderne op og ned og tælle til fem og inhalere og derefter tælle til fem og udånder gør dette, indtil du når 100.This type pilates yoga øvelse giver mulighed for en person til at arbejde med begge discipliner af motion og skaber en balance mellem yoga og pilates der er unik og specialiseret for en individual.For studerende, der har arbejdet med begge typer af programmer, kan det være et simpelt spørgsmål om at sammensætte bevægelser, der deler en fælles flow. Pilates yoga motion er en fantastisk måde at få en fuld sind og krop workout
Af:. Gina G. Stewart