I dagens hektiske arbejde tidsplan og travle liv , de fleste mennesker tilbøjelige til forskellige sygdomme. Cervikal spondylose er en af ​​dem, der har påvirket et stort antal mennesker i vid udstrækning . Det er generelt forårsaget af en diskusprolaps i nakken , som er den mest aktive del af kroppen . Hals er den del af kroppen , som vi bruger hver gang. For eksempel - at spise, køre, slappe af, ånde , arbejde, læse og mange andre ting, du kan tænke på. Det er fleksibiliteten i muskler og ledbånd, der understøtter halsen og tillade det en bred vifte af bevægelser samtidig meget stærk selv. Hals er også den mest sårbare del af kroppen i en ulykke. En mindre skade kan gøre hele systemet værre, da det kan forårsage ledbånd at rive . Der er forskellige spondylose øvelser i yoga , der kan planlægges for at få øjeblikkelig lindring i livmoderhalsen spondylosis.Head ExerciseLie ned lige på sengen med hovedet i den ene ende . Langsomt glider opad, indtil dit hoved hænger over ende uden nogen støtte . Lad hovedet fri for enhver form for støtte eller spænding i cirka 10 sekunder , og derefter glide ned igen for at støtte dit hoved på sengen. Vent nogle få sekunder og gentage dette øvelser 5 times.Neck ExerciseSit lige. Dreje hovedet fra den ene side til den anden 10 gange . Bøj hovedet mod venstre skulder så langt som du kan uden problemer og omvendt. Gentag denne øvelse for 10 gange. Skulder RotationTouch dine skuldre med fingerspidserne og drej armene langsomt , først i den ene retning og derefter en anden . Skub dine skuldre så langt tilbage som du kan uden at føle ubehag . Gør denne øvelse for 10 gange. Gør disse spondylose øvelser på regelmæssig basis resulterer i afslapning i cervikal spondylose . Divine Wellness er en førende online sundhedsportal , der giver en unik sundhed platform til individer udføre spondylose øvelser
Af: . Patresia_Adams