Hot Yoga, nogle kalder det et modefænomen, men jeg synes det er kommet for at blive. Hot yoga er vinder i popularitet dag for dag. Yoga studios er at øge antallet af varme yoga klasser de tilbyder, og flere og flere lærere er under uddannelse for at lære de særlige ved denne unikke style.But hvad er det, og gør det virkelig gavne nybegynder, mellemliggende eller krydret yoga praktiserende læge? Hot yoga er præcis, hvad det lyder som: hot. Normalt yogarummet opvarmes til tæt på eller lig med kropstemperatur, så ca. 37 grader Celsius eller 95-100 grader Fahrenheit. Luftfugtigheden er også reguleret. Der er mange grunde til dette, det varmer dine muskler, forebygger skader, giver mulighed for en dybere træning og renser kroppen ved at skylle ud toksiner. Med andre ord vil du svede. Og du vil svede en masse. Men det er halvt så sjovt, er det ikke? Begyndere undertiden overvældet af varmen, men varmen er faktisk en nybegynder ven ved at løsne musklerne op og leddene og måske tillader en vifte af forslag ellers ikke tilgængelige. Nogle tips til en nybegynder søger at deltage i en hot yoga klasse: Prøv ikke at spise på alle for mindst 2 timer før klassen (hvis du nødt til at spise, have noget lys). Have en fuld mave kan gøre du føler dig svag, træt, lys ledes eller nauseatedBring et håndklæde til at klasse, vil du sved! Langs disse linjer, så prøv at bære tøj, der vil tillade sved til at fordampe eller tøj du ikke har noget imod at få soaked.Drink rigeligt med vand i løbet af dagen før klassen og bringe vand til klassen. Men undgå at drikke en masse vand i løbet af klassen, da dette vil køle dig ned og gøre du føler dig fuld og sluggishTake det langsomt. Enhver god yoga instruktør vil altid minde dig om at kun gå så langt som du kan GOFOR dem bekendt med yoga, hot yoga tilbyder en ny og spændende udfordring. Varmen tilføjer en dimension til din praksis, der vil forlade dig følelsen udhvilet og fuld af energi. Du kan se dig selv dykke dybere ind i rejser, du har vænnet sig til, eller endda opnå et nyt niveau af din praksis, du ikke tror possible.Naturally kan nogle advarende ord siges om Hot Yoga så godt. Hvis du er gravid eller har alvorlige hjertelidelser skal varmen nok undgås. Spørg din læge, hvis du ikke er sikker på, om du skal deltage. Men for de fleste yogier vil varmt rum være et godt sted at øve
By: Hans Georg