Er du interesseret i at prøve yoga!? Angst? Nå du ikke bekymre dig. Mange mennesker føler sig lidt intimideret eller bange for at begynde at praktisere yoga, men der er virkelig ikke noget at frygte. Her er nogle værktøjer og tips, der vil hjælpe dig med at starte din yoga for begyndere praksis immediately.What er det? På sanskrit, den gamle sprog i Indien Yoga kan oversættes til "union". Det refererer til en forening af krop, sind og ånd. Den fysiske udgør eller stillinger, at en masse mennesker i Vesten tænker på, når de overvejer yoga kaldes asanas. Disse fysiske arbejdsstillinger eller asanas er blot en del af den otte-sværlemmet system yoga. Meget af dette system beskæftiger sig med åndelige og mentale aspekter af selvet ikke det fysiske. Hvilken stil at vælge? Der er mange forskellige stilarter af yoga at vælge imellem. Fitnesscentre og studios giver normalt hatha og vinyasa yoga for begyndere klasser. Ordet hatha faktisk refererer til yoga i almindelighed som alle yoga stilarter er hatha yoga. Men klasser benævnt hatha er normalt langsommere tempo, blid, og fokuserede på de grundlæggende principper for udspænding og vejrtrækning i forskellige positurer. Vinyasa klasser involverer mere bevægelse og er mere energisk. Begge typer er som regel fint for begyndere. Bare husk at finde klasser mærket som yoga for begyndere. Der er mange stilarter af yoga at vælge fra og vælge den rigtige stil for dig, vil have en indvirkning på, om du holder dig med det eller ej. Prøv forskellige stilarter og lærere, indtil du finder en, der giver genlyd med dig. Forskning de forskellige stilarter, som omfatter hatha, vinyasa, Ashtanga, magt, Iyengar, kundalini, Bikram, hot yoga, anusara, jivamukti, skov, Kripalu, integral, moksha, Sivananda, latter og others.Where til Start ... Home, Gym eller Studio? Læring fra en faktisk, levende lærer kan ikke være beat, så tager en yoga for begyndere klasse på en lokal gym eller studie er bedst. Klasser på fitnesscentre typisk fokusere mere på den fysiske træning, yoga giver samtidig klasser på yoga studios involvere flere sind, krop, ånd aspekter som meditation, vejrtrækning og chanting foruden asanas. Hvis du ikke har ressourcer eller lyst til at starte med en klasse, de bedste ting at gøre er at få en yoga for begyndere DVD til brug i hjemmet. Yoga bøger og yoga kortspil er store ressourcer samt for at lære mere om teknik og detaljerne i rejser, men starter med en yoga for begyndere DVD vil være lettere, da det kræver en mindre indsats fra din side. Derudover er der mange store yoga for begyndere ressourcer online som virtuelle klasser og trin for trin guides.What skal du bruge? Du skal bruge en yogamåtte og behageligt tøj, der passer korrekt og ikke for stor. Det var det! Det er de nøgne nødvendigheder. Derudover kan du ønsker at have et par af blokke, en rem, og et håndklæde eller yoga tæppe afhængigt af hvilken type af klasse eller stil du vælger, men en yogamåtte og behageligt tøj er alt hvad du virkelig har brug for at få going.Things at gøre og vide, når Tager Classeso Shoes off: Du skal tage skoene af, når du indtaster en yoga studio. Dette hjælper med at holde rummet rent. Yoga er gjort barfodet, uden sko eller socks.o Mobiltelefoner off: Gør din mobiltelefon, før indtastning facility.o Ankom til tiden: Ankomst mindst ti minutter før klassen, så du har tid til at tjekke ind, sætte dine ting væk tale med læreren, og redegør for din mat.o Fortæl instruktøren du er nybegynder /nye: Fortæl instruktøren vide, at du er ny eller en nybegynder, og hvis du gerne vil help.o Stay for hele klassen: Undlad forlader i midten af ​​klassen, da det er uhøfligt at læreren og forstyrrende for klassen. Hvis du beslutter du ikke kan lide den klasse eller læreren er det korrekt etikette at bo indtil klassen er over.o Må ikke springe savasana: Dette er det sidste hvilested udgør, og er en af ​​de vigtigste og mest underholdende. Mange mennesker indser, at det er på deres favorit udgør. Sæt ovenstående tips og værktøjer til at arbejde for dig, og du vil blive fortrolig med din yoga praksis meget snart! For at finde ud af mere om yoga for begyndere, følg link:. Yoga For Beginners
Af: Melissa Wheeler