Yoga er populært identificeret med muskelafspænding, langsomme bevægelser, dyb vejrtrækning. Mens du kører, er godt, ikke nogen af ​​dem. Hvad er ikke kendt for de fleste mennesker er, at integrere disse to øvelse formularer kan bringe en balance i vores bodies.Both disse øvelser bære lignende vigtige egenskaber, selv om disse ville blive identificeret kun af en læge deres integration.Look på de vigtigste elementer i løb og Yoga. Begge former for motion har:-Fleksibilitet-Breathing teknikker-Disciplin-Concentration-PracticeYoga gør mere end at øge løberens præstation. Det tilføjer en vigtig dimension til atleternes uddannelsesprogrammer. Løbere udvikle mere nøjagtighed og præcision fra yoga gavnlige effekt af at harmonisere kroppen. Disse fordele hjælpe dem utroligt, at holde de skadelige virkninger af at køre fra deres bodies.The fordele til en løbers krop fra yoga er blevet bevist. For eksempel er en one-mile køre sidestilles med den ene fod rammer jorden tusind gange. Derudover får hofter og ben til at absorbere løberens vægt tre til fire gange mere, mens du kører. Denne tendens derfor bringer på stivhed og smerte og skade, en tilstand fleste løbere plejer at gå through.However, disse skadelige virkninger på kroppen ikke er sædvanlige konsekvenser at køre. Sundhed eksperter siger, at disse skadelige reaktioner opstår, fordi tunge running sætter kroppen ud af balance. Hvilket vil blive forhindret, hvis løbere indarbejde Yoga i deres uddannelse, fordi Yoga korrigerer kropsholdning som derefter vil give balance i body.Research har vist, at langvarig intens kører udvikler en stramning og reduktion af atleters muskler. Det er en naturlig konsekvens af de muskler, der anvendes til samme bevægelser dag ud og dag ind. Med tiden fører dette gentagne anstrengelse af de samme muskler på de samme handlinger til smerter og endda skade. Resten af ​​kroppen reagerer og forsøger at kompensere for ubalancen ved at understrege på de andre led og muscles.An vigtig overvejelse for alle er kendskabet til lift og korrelationen af ​​alle systemer i kroppen. En usædvanlig handling nogle dele resulterer i smerte eller skade på andre dele. For eksempel er skinnebenssmerter, en fælles kører skade, effekten af ​​forkert fordeling af vægten på benene, mens running.In dette aspekt, Yoga kommer til løbere assistance. Yoga flytter fokus på muskel udspænding og afslapning, som mindsker forekomsten af ​​disse skader eller pains.Presently et program bliver populært for løbere der integrerer yoga til de sædvanlige løbere 'uddannelse. Denne nye uddannelse omfatter nu ikke blot at styrke og massere musklerne, der anvendes i kører, men også afslapning og meditation. Denne tendens forvandler tempoet i løbere træning fra uendelig dunkende deres muskler til åndedrætsøvelser, muskel udspænding og løsne og afstressende øvelser og moves.The program er designet til at strække hamstrings og lægmuskler at undgå ømhed og skader forårsaget ved at køre. Samtidig, er de tilbage, kerne-og arm muskler styrkes, og dermed sætte højre postural fejljustering og krop ubalance. Således er optimal løbeydelse udviklede
Af:. Linda Adams