Selvfølgelig du allerede vidste, at yoga er godt for din krop-men vidste du, alle de måder det kan hjælpe dig forblive sunde? Det er mere end blot en stretching aktivitet, og mere end en styrke-building øvelse. Yoga giver fordele for hele din krop samt din mind-ting, som vi alle har brug for at tilbringe noget tid på at fokusere energien på at forbedre. Så hvis du ikke allerede har fået i yoga, overveje disse yderligere grunde til at komme i gang! Stress ReductionFew af os får en chance for virkelig center os selv og fokusere på, hvad vores egen krop prøver at sige. Øve yoga giver dig mulighed for at sætte ting, der generer dig til side til en time og fokusere på dig selv og dit velbefindende. Hvis du kan tænke kun om stillingerne og de ultimative mål for din praksis, kan du tage en pause fra din almindelige stressfaktorer og slappe af dit sind helt. Få ting tilbyde denne pusterum! Og måske når du er færdig med din praksis og komme tilbage til dine daglige aktiviteter og krav, vil du se en løsning på et problem, du ikke kunne fatte før! Forvaltning af kronisk Health ConditionsThe fokus og tempo i yoga kan dramatisk påvirke forhold som depression, angst, smerte og søvnløshed. Gennem sine beføjelser stress relief, kan du komme væk fra ting, der virkelig generer dig, og forhåbentlig sætte dem i perspektiv. Det er netop denne mangel på perspektiv, der kan gøre tingene synes ude af din kontrol eller overvældende, og yoga giver en flugt, der er en del af omstillingsprocessen. Derudover vil de fleste yogier fortælle dig, at de føler sig gladere og mere indhold, når en klasse, sandsynligvis et resultat af boostede iltindholdet i hjernen efter praksis. Yoga, som de fleste øvelser, kan hjælpe med søvnproblemer, da det kan skubbe dig til et sted for træthed, at livet uden motion ikke rigtig kan nå. Dog vil den ekstra fordel af yogaens afslapning beføjelser gør din søvn dybere end nogensinde before.Blood PressureYoga har længe haft en positiv effekt på blodtryk og dem, der lider af hjertesygdomme. Koncentrationen og fokus sænker hjertefrekvensen, hvilket er yderst gavnligt for mennesker modtagelige for alle slags hjerteproblemer. Yoga spillet en stor rolle i Dean Ornish, MD s hjertesygdomme program, en af ​​de første til at delvist vende hjertesygdomme gennem livsstil og kost i stedet for kirurgi. Yoga har en mulig anti-oxidant effekt på organer, og det har været forbundet med nedsat kolesterol og triglycerid-niveauer samt et løft i immunsystemet function.Learning og MemoryOne af de nyeste opdagelser i yoga fordelene, har nogle undersøgelser antydet, at yoga kan positiv indflydelse indlæring og hukommelse. Nogle forskere siger, at yoga kan bremse aldringsprocessen, øger selvaccept og forbedre energi-niveauer i almindelighed. I almindelighed, men yoga øger åndelig awareness.Organ FunctionYoga praksis strækker dig, mens masserer dine indre organer, hvilket forbedrer deres evne til at forebygge sygdomme. Hvis du er en regelmæssig praktiserende læge, vil du blive ekstremt tilpasset til kroppens funktion, og du vil vide præcis, når noget ikke fungerer ordentligt. Ved at tage en reel interesse i din krop, vil du tage dig af det til den bedste af dine ability.There er så mange grunde til at komme ind yoga, er det svært at forstå, hvorfor der stadig er folk, der vælger ikke at prøve det. Bare give det en try-den måde, du mener vil være nok til at hook dig! Få mere interessant og nyttig info om velvære og generelle sundhed på vores Chicago kiropraktik blog
Af:. Ryan Rosenthal