I dag er der en masse, mange måder, hvorpå du kan gå om rygestop. Hvis du vil, kan du gå kølige kalkun, eller du kan trin for trin længere nede. Eller du overhovedet kan endda afhænge nikotinplastre, digitale cigaretter eller endda hypnose! Selv det er faktisk kun toppen af ​​isbjerget, og for dem, der har været til at søge råd hos en læge om hjælp til rygestop, du ville begynde at mærke, at der virkelig er tonsvis af valg, som du kan se at.No uanset hvad mulighed, du vælger, den ene faktor, der er helt afgørende, er, at du simpelthen kommer op med en stabil plan for, hvordan du kommer til at give op med at ryge - og så holde sig til det. Denne plan bør skitsere, hvad du behøver for at få, og hvis du ønsker at få det ved, og det er også nødvendigt at formentlig registrere alle de grunde, hvorfor du ønsker at stoppe med at ryge inden for de første sted - bare for at minde dig selv, hvis du finder at du just're tæt på at give efter for temptation.For eksempel, når du har besluttet at stoppe med at ryge ved støt udskæring ned, så er det bedst at sætte monterede datoer til, hvordan du kommer til at skære ned din cigaret forbrug. Du skal også opdage andre aktiviteter for at lave en halv fast bestanddel af din plan - svarende til exercising.Train kan frigive endorfiner, som er en del af begrundelsen, hvorfor du er afhængig af cigaretter inden for den første omgang. Som sådan, kan du 'ændre' din afhængighed af cigaretter med motion (eller i det mindste fjols din fysik i at mode), så du ikke kan finde, at fristelsen er at apparent.No sag du ender placere i din plan , efter du har gjort det tricky del er at virkelig følge den. Alt for typisk mennesker oplever, at de gør en plan men så ender kompromis med sig selv og fortæller sig selv, at det er okay i tilfælde af at de ikke overholder det nøjagtigt. Som regel vil denne tøven fortsætte indtil de endelig regne ud, at de ikke har virkelig fået et vilkårligt sted i enhver henseende med deres bestræbelser på at stoppe - og give op Det burde være en selvfølge, at du bare ikke ønsker at det skal ske for you.As en konsekvens af dette, er det værd at på alle tidspunkter observere din plan til punkt og prikke. Gå ikke på kompromis, og gøre det til en udfordring i stedet. Når du du ville endda belønne dig selv i små måder for at holde sig til planen. Så længe du er i stand til at fastholde dig selv motiveret og på skærm, dine muligheder for rent faktisk at have evnen til at vinke farvel til rygning for livet er så meget better.Keep i tankerne på alle tidspunkter, og konstant være opmærksomme på det sted din plan tager dig ... og hvad du har brug for at få
Af:! tomeqfyken