Yoga er et fantastisk værktøj, der kan hjælpe dig med at opnå ikke blot en fit krop, men også et fredeligt sind. Den fantastiske resultater af en daglig yoga praksis har spredt sig som en løbeild over hele verden med flere og flere mennesker henvender sig til yoga som den mest effektive og tilfredsstillende form for at opretholde en fit krop og føre et sundt liv. Hele verden høster utallige sundhedsmæssige fordele, der tilbydes af denne 5000 år gamle antikke kunst og filosofi, Yoga. Folk praksis yoga på studios over hele verden, eller nogle gange med hjælp fra en god yoga DVD, selv i privatlivets fred for deres eget hjem. Denne gamle østlige disciplin har en enorm magt til at ændre en persons liv på en positiv måde. Regelmæssig praksis af yoga sikrer en sund og rask krop og en velsignet liv. De forskellige yoga asanas give styrke til mange af kroppens systemer, herunder muskulære system, skelettet, det endokrine system, nervesystemet og selv subtile energisystem. Yoga, som en fysisk øvelse, til gavn for udøveren ved at tilbyde en fit og sund krop. Yoga praksis øger blodets cirkulation alle i hele kroppen. Det forbedrer også immunsystemet, kardiovaskulære system, respiration system fordøjelse og lymfesystemet. Yoga øger røde blodlegemer som giver mere ilt til celler og væv i kroppen. Det er tegn på en sund krop. Regelmæssig praktisere yoga brænder også unødvendig fedt og styrer kolesteroltal. Så, jo mere yoga praktiseres, jo mere vil man udvikle fleksibilitet, stabilitet, styrke og endurance.By integrere fysisk aktivitet med vejrtrækning øvelser (pranayams) og mental fokus, yoga skaber en integreret tilgang til arbejdet alle de fysiske og mentale systemer på én gang . Ud over at levere muskelstyrke og fleksibilitet, udholdenhed, vægttab, og strålende hud, har åndedrætsøvelser i yoga været kendt for at behandle specifikke sygdomme, herunder hjerte-kar-problemer og åndedrætsproblemer. Stress er en stor faktor i mange fysiske problemer, herunder fedme, hjertesygdomme, kræft og mange nervesystemet ubalancer. Yoga, når den praktiseres med den rigtige blide yoga musik kan skabe en sådan en følelse af ro og lethed, der har en dybt helende effekt på det menneskelige sind, krop og sjæl. Det hjælper sindet til at slappe af ved at fjerne rod af tanker og bekymringer længe nok til at tillade den helbredende kraft af yoga kan træde i kraft. Stress er bogstaveligt skyllet væk gennem denne praksis, hvilket fører til dyb healing. For folk forhindret i at deltage i yoga klasser, prøve at gøre yoga derhjemme med en god yoga DVD.There er store yoga dvd optioner eller endog Audio Instruktion cd muligheder, der kan fungere som fremragende guider for at praktisere yoga derhjemme. Spirit Voyage er en online virksomhed, som tilbyder en bred vifte af yoga cd'er og dvd'er til yoga aspiranter hele verden. Disse cd'er og dvd'er vil give detaljer audio-visuelle instruktioner og tips om alle yogastillinger eller asanas. Virksomheden tilbyder også cd'er og dvd'er til forskellige yoga former såsom Kundalini yoga, Ashtanga yoga osv. Nogle store yoga dvd'er til at prøve derhjemme, er: Kundalini Yoga ved Gurmukh, Sund Sexy Beautiful Kundalini Yoga af Dr. Gabrielle Pelicci, AM PM Yoga ved Rodney Yee og Sun Salutations af Shiva Rea.Yoga er ofte ledsaget af meditationspraksis. Der er faktisk fem trin eller teknikker af yoga - bevægelser i leddene, stillinger eller asanas, dyb vejrtrækning eller pranayama, afslapning eller Savasana og meditation eller dhyana. Efter disse fem trin regelmæssigt, vil du blive begavet med en sund krop, roligt sind og vakte ånd. Meditation er en meget effektiv intellektuel eller opmærksom del af yoga. Meditation hjælper til at komponere sindet ved at øge graden af ​​koncentration. Det er yderst effektivt til at afværge stress, spændinger og angst. Den grundlæggende retningslinjer for praktiserende meditationer i mange yogiske traditioner, er at prøve dem i mindst 40 dage. Yogi Bhajan lærte, at i 40 dage vil du bryde en dårlig vane, i 90 dage vil du oprette en ny positiv vane, i 120 dage, du legemliggør den positive vane, og med 1000 dage, du opnår beherskelse. Tranquil meditation musik kan spilles mens man mediterer som den fredfyldte lyd af meditation musik kan skabe den perfekte stemning for en sådan opmærksomme og sjælfuld practices.Spirit Voyage tilbyder også en stor samling af ren åndelig musik for både yoga og meditation. Det har forskellige musik afsnittene om Kundalini yoga musik, instrumental yoga musik osv. Mp3 samling, musik-cd'er og dvd'er er perfekt til både begyndere og regelmæssig praktikere. Berømte kunstnere og musikere som Snatam Kaur, Satkirin Kaur Khalsa, WAH!, Deva Premal, Donna De Lory og mange andre har udlånt deres smukke stemmer til mange af deres albums. Praksis yoga med denne yoga musiksamling og føre dig til at leve et lykkeligt og sundt liv
Af:. Raj Kr. Malhotra