Yoga meditation kan hjælpe med at forbedre din mentale og fysiske sundhed. Yoga bygger et stærkt sind og en stærk krop og giver os styrke til at klare, hvad der sker med os hele dagen. Yoga er ideel til at hjælpe folk med at håndtere stress. Denne form for meditation er en god måde at slappe af sind og krop og blive en dynamisk så godt. Yoga er en af ​​de få måder, du kan få både afslappet og fyldt med energi samtidig, det er en af ​​grundene til det er så populært. Det er to vigtige sundhedsmæssige fordele. Bevar fokus. Yoga er et komplet medicinsk system, at virkningerne på det fysiske, mentale og følelsesmæssige. Som praksis holde fokus på, hvad der sker med din krop, kvaliteten af ​​dine tanker og energi niveauer. Træk vejret. Yogaens åndedrætsøvelser er essensen af ​​yoga praksis. Som praksis, tillade åndedrættet at være glat, fast og fuld. Sørg for at trække vejret ordentligt, og lære at bruge trække vejret ind og ud af positioner. Den vigtigste fordel, hun føler, er fleksibilitet. Fleksibilitet i sindet tillader os at være mere tolerant og medfølende for andre, og os selv. Den fleksible krop, fysisk, kan understøtte enhver form for motion og sport. Med vores fleksibilitet og kropsdele bevæge sig mere jævnt og giver længden af ​​de vigtigste dele af vores krop (hofter, ryg, skuldre, kolonne osv.). Vores ånd er en tendens til at den åndelige side af yoga. Vejrtrækning, dyb vejrtrækning, afslapning teknikker og meditation. Stress reduktion: Brugen af ​​tavse bevægelser, præcise årsager en person til at fokusere på de bevægelser, og rejser, der kræver koncentration og balance og kan trække en intens fokus for et kaotisk dag. Forbedring fitness: Læring og hjælper forfine yogastillinger at forbedre fleksibiliteten, balance, styrke og vifte af bevægelse, hvilket gør det mindre sandsynligt, at man såre ham eller hende i udførelsen af ​​rutinemæssige daglige aktiviteter eller andre fysiske aktiviteter. Vægttab: Gennem dyb strækning, detoxifies yoga muskler, som til gengæld rense kroppen og fremme vægttab. Muskeltonus gennem rejser kan også reducere inches omkring taljen og øge muskelmasse, som hjælper dig med at tabe. Gennem fordelene ved stress reduktion, kan yoga også hjælpe nogen til at spise med håb om at reducere stress. Spændte muskler bidrager ofte til smerte. Muskelafslappende hjælper med at minimere muskelspændinger og smerter forbundet med det. Desuden hjælper trække vejret dybt ind i musklerne mindske smerte ved at ændre din opfattelse af det. Yoga virker hver muskel i din krop. Bidrager til at styrke og tone dem og bygger også udholdenhed og udholdenhed. Alle ved, hvor yoga giver fysiske fordele, men kun nogle af dem, der kender de følelsesmæssige sundhedsmæssige fordele det giver. Vidste du, at yoga hjælper med at reducere stress? Fra nu af regelmæssig praksis at have denne effekt, og sige farvel til din daglige stress
Af:. Amarisbrown