Yoga er en gammel vedisk praksis med forskellige fysiske stillinger og vejrtrækning teknikker til at reducere stress og forbedre sundheden. Yoga er afledt af et sanskrit ordet "åg", som betyder forening. Yoga er den ældgamle videnskab, kunst og filosofi om at forene det menneskelige sind, krop og sjæl i en enkelt akkord. Denne forening er for at skabe en balance mellem disse tre prime elementer. Der er forskellige yoga former, herunder Hatha yoga, Raja yoga, Kundalini yoga, Ashtanga yoga, Jnana yoga, Vinyasa yoga, og Bikram Yoga for at nævne et par stykker. Alle disse yoga former sigte på at nå et højere niveau af bevidsthed ved at overvinde de begrænsninger af sind, krop og sjæl. Bortset fra åndelig opløftelse, yoga lover også et bedre liv og lyd fysiske og mentale sundhed. Øve yoga på daglig basis sikrer utallige sundhedsmæssige fordele. Mange yoga udøvere har fundet, at deres yoga praksis uddybes og forbedres ved at indarbejde beroligende yoga musik ind i deres praksis. Beroligende åndelig musik eller meditation musik hjælper til at skabe en stærk hellig vibrationer og opstiller den rette sindstilstand kræves for yoga eller meditation ved at afslappe sindet og kroppen. Når krop og sind er afslappet, er det med til at understøtte immunforsvaret og automatisk mindsker risikoen for sygdom. Yoga har endda været kendt for at helbrede forskellige alvorlige lidelser og sygdomme, herunder hjertesygdomme, muskler og led svækkelse, depression og mange, mange flere lidelser. Diabetes er en anden sygdom, der er blevet set at løse med en regelmæssig yoga praksis. Sukkersyge eller diabetes mellitus er en kronisk polygeniske sygdom, hvor glukose niveauet i blodet er unormalt høj. Det er en form for metabolisk lidelse karakteriseret ved kroppens manglende evne regulere og producere insulin. Den vigtigste funktion af insulin er at omdanne sukker, stivelse og andre fødevarer elementer til energi. Når kroppen stopper med at producere insulin, sukker cirkulation i blodet stiger ukontrolleret, hvilket fører til alvorlige sygdomme i nervesystemet, det vaskulære system, kredsløbssygdomme, fedme, endda tab af lemmer. Diabetes er et voksende verdensomspændende epidemi, som selv de mest avancerede læger kontinuerligt tabe kampen imod. Et stigende antal mennesker i deres midaldrende står den barske virkelighed for diabetes på grund af ensidig kost og utilstrækkelige aktivitetsniveau. Yoga og en afbalanceret kost parret tilsammen har set at vise markante skridt i retning af hærdning diabetes og afbalancering blodsukker. Regelmæssig praksis af yoga også mindsker chancerne for udviklingen af ​​diabetes og holder det i kontrol ved at ændre livsstil. Hvis du er interesseret i at prøve yoga som en nybegynder, kan du bruge en god yoga DVD i privatlivets fred for dit eget hjem og modtage ordentlig vejledning i yoga at praktisere fra en fremragende yoga teacher.There er forskellige yogastillinger, som kan være effektive i afværge off diabetes. Sol hilsen eller Surya Namaskar er en meget kraftfuld og hjælpsom yoga øvelse for folk, der lider af diabetes. Denne øvelse har en tendens til at forbedre blodcirkulationen i hele kroppen og dermed et højere niveau for insulin administration i hele kroppen. Efter at være blevet mere fortrolig med Sun Salutations, kan man øve andre yoga asanas herunder Paschimottanasana, Dhanurasana, Ardhamatsyendrasana, Kapalbhati, Anuloma-Viloma, Vajrasana, Shankha Prakshalana og Savasana. Pranayama eller vejrtrækning teknikker er også meget gode til at kontrollere og rense blodet. Desuden kan praktisere meditation også være nyttige i behandlingen af ​​diabetes. Regelmæssig meditation rent faktisk er blevet kendt for at have en regulerende effekt på blodsukkeret. Gentle meditation musik kan være til stor samtidig med at øve pranayama, da det hjælper en til at koncentrere sig mere om breathing.Spirit Voyage er en online musik firma, som tilbyder en omfattende samling af åndelig musik. Denne samling spænder fra almindelig yoga musik til Kundalini Sadhana Music for at praktisere Kundalini yoga på World Sacred Music. Forskellige nyttige yoga dvd'er er også tilgængelige på den hjemmeside, som er egnet til alle, fra en nybegynder til en aspirant. For Sun Salutations, prøv Shiva Rea i Sun Salutations DVD eller eventuelle Ashtanga Yoga dvd'er. Man kan også finde nogle gode Yoga DVD muligheder i Gurmukh Complete DVD Collection af Gurmukh. Hvis du vil vide mere om at indarbejde pranayama og åndedrætsøvelser i din daglige rutine, prøv bogen Praana Praanee Praanayam. For musik til at skabe den ideelle afslappende vibrationer i løbet af din yoga praksis, prøv WAH! Music Collection Two af WAH!, Snatam Kaur Complete musiksamling og mange flere tilbydes på stedet. Voices af kendte kunstnere som Snatam Kaur, Gurmukh eller WAH! vil hjælpe udøveren at opnå en højere grad af koncentration. Så praktisere yoga eller meditation og leve et langt sundt liv uden nogen sygdom og lidelse. Hvis du gerne vil have en mere nuanceret tilgang til yoga og bruger en masse tid på din computer, skal du tænke som at prøve de interaktive program Healing Rhythms
Af:. Raj Kr. Malhotra