Asanas er normalt bedre kendt som arbejdsstillinger for deres specifikke og detaljerede formål at være doable og nyttige for alle, der ønsker at leve sundt. En række yoga instruktører ansætter ikke udtrykket "øvelser" på bevægelserne, med hensyn til øvelser så krævende, hård og udmattende, sammenlignet med yoga, som er beregnet til at fastholde energy.Most øvelser - aerobic, cardio træning, styrketræning, eller andre former kræver gentage kropsbevægelser af hastighed og kraft. Øvelser af denne art er bundet til at svække og skade muscle.Regularly laver yoga på den anden side fremmer bevægelser for til energi og stabilisere din fysiske, mentale og spirituelle self.Workouts er beregnet til at nå målet om at øge din puls til en specifik ønsket niveau for fordele til dit hjerte-kar-system. Mens Yoga, igen i modsætning gør dig afslappet og får din puls og vejrtrækning til at normalisere efter hver kropsholdning, før du går videre til den efterfølgende kropsholdning. Yoga er at bevare og forlænge elasticiteten af ​​rygsøjlen. En smidig og smidig ryg er normalt forbundet med ungdom og god health.Getting i en regelmæssig Yoga praksis betyder ikke, du er nødt til at opgive dine andre øvelser. Selvom Yoga er i modsætning til de sædvanlige former for motion, kan det integreres med disse øvelser eller sportsaktiviteter også. Ved at kombinere Yoga stationær stretching med andre former for motion er blevet oprettet for at yde stor hjælp i at sænke dine chancer for potentielle skader fra at gøre disse øvelser for en lang periode. Den strækning i yogastillinger kan give en masse komfort til at slappe trange muskler og led, og også støtte i limbering muskler og led. Den regelmæssige ydeevne bare Sun Salutation sekvens, som er meget let og blid, kan du øge og lette strømmen af ​​dit blod hele din body.You kan styre din stress, får du magt og elasticitet og hjerte-kar-gevinster for din krop også . Konstant praksis af yoga kan være til stor hjælp i at udføre andre former for exercise.So du kan nu konkludere, at der er utallige gevinster fra hyppigt laver yoga. Undersøgelser afslører nytten af ​​Yoga også til gravide kvinder, for atleter overvinde skaden i deres spil, og bodybuildere, hvis muskler er blevet stive af hyppig træning i gymnastiksalen. Hver yoga asana som du udgøre er beregnet til at være i kontakt med, at gnide ned og at anspore specifikke organer eller system i kroppen til at udføre godt og effektivt
Af:. Linda Adams