Hvad er din idé om kroppens transformation? Er det befrielse fra smerte, generelle sundhed, en slankere figur, en stærk fysik, eller en fuld transformation af, hvordan du oplever dig selv? Alle disse aspekter kan være en del at omdanne din krop, og du vil finde metoder (såsom yoga og fysisk fitness-øvelser), som kan være medvirkende til at få dig til et sted, hvor du føler tilfredshed og indhold. Virkelig, vi hele tiden omdanne - konstant forandring. Den ideelle filosofi for det er at tænke på dig selv som allerede er i en perfekt sted, og bevæger sig ind i en anden bedste udgave af dig selv. Bare øve med at acceptere nuet og easefully flytte ind i næste fase af hvem du er. Selvfølgelig er det hele tiden en løbende proces, og at få overens med, hvordan du tager dig af dig selv er critical.these fem elementer er nøglen til et sundt liv, en hvor wellness og lykke dyrkes via en bred vifte af means.five Skridt på Path of Health: 1.. YogaThe Alene antallet af måder yoga belønner hele dit væsen er for talrige til at virkelig nævne dem alle. Fysisk, yoga nærer og mellemværender hver og enkelt system af kroppen. Det betyder, at din kredsløbssygdomme, nervøs, endokrine, fordøjelsessystemet, reproduktive, respiratoriske, muskuløs og skelet-systemer (og alle jeg ikke har nævnt) alle faktisk gerne det, når du laver yoga. Plus dit sind og følelsesmæssige velbefindende er påvirket på en utrolig måde. Et af de aspekter af yoga, der er blevet undersøgt, og rost for sin sundhedsmæssige fordele er, meditation, som gør så meget for at mindske spændingerne, forbedre fokus og skabe happiness.2. Fysisk fitnessYou ved, at være aktiv er nødvendigt for at omdanne hele din krop. Dette er virkelig er temmelig indlysende, men så manyindividuals kæmper med at have en konsekvent motion program. Det er en rigtig god idé at sætte dig selv en tidsplan og holde os til det, så du ved, du kommer til at få din fitness rille på ikke mindre end tre gange week.If hvad du ønsker, er at der faktisk forvandle dit system, ikke bare opretholde det, er du nødt til at øge din indsats, arbejder intenst mindst fem dage om ugen. Lave aktiviteter du kan lide, gå til gymnastik, og holde det intersting ved at skifte din rutine - men alt imens være nogenlunde konstant i hvor ofte du går. Deltagelse i et klasse eller boot camp er virkelig en fantastisk metode til at forpligte sig til en schedule.3. NourishmentThe brændstof du fodrer din krop bestemmer, hvad det ligner, og hvor hårdt du har at arbejde med motion for at kunne få de resultater, du ønsker. Spise en kost plan, som er fokuseret på grøntsager, grønne bladgrøntsager veggies og frugter, suppleret med andre fuldstændige fødevarer er nøglen. Hvis du overhovedet kan, holde sig væk fra animalsk protein så meget som muligt, udnytte friske spirer, bælgfrugter, komplet korn, nødder, frø og også aminosyrer fra grøntsager til at få din protein. (Det er ikke rigtig så svært at have nok protein, som vi har været ført til tror på en vegetarisk kost, og det er virkelig en hel del lettere for de fleste menneskers kroppe.) Grønne smoothies er nummer én ting, du vil være i stand til at føje til at øge trivslen frugterne af din nuværende kost plan. For at gøre grønne smoothies bare blande op 60% frugt, 40% grønne bladgrøntsager, og rent vand. For eksempel, banan, blåbær, kiwi og Romaine salat. Tro det eller ej, de i virkeligheden smager vidunderligt og er fange på som vilde brand som individer opdage, hvor fremragende de føler, når de drikker dem.4. WaterYour hele kroppen kan ikke fungere godt uden opholder hydreret. Drik renset vand, og masser af det. En meget god approacht ville være at drikke et eller to store glas vand, så snart du vågner op, og derefter fortsætte med at drikke vand i løbet af dagen. På den anden side, så prøv ikke at drikke masser af væske, når du spiser, da det gør fordøjelsen meget mere difficult.5. FunIf du smiler og griner, du føler og se yngre ud. Din krop producerer glade kemikalier (som serotonin), og flere funktioner i dit fysiske, mentale, følelsesmæssige og åndelige self balance easily.Plus, generelt ting, som du finder sjovt også få dig i bevægelse - ligesom dans, for eksempel. At have det sjovt er lige så kritisk for din generelle sundhed som noget andet, for hvis du tager tingene alt for alvorligt, er du forpligtet til at stress dig selv out.So der har du det: 5 foranstaltninger på vejen af ​​selvet og krop transformation. Indstil din hensigt, så du ved, hvor du skal gå, hvorefter sætte disse tips til at bruge inden den stadigt fortsatte processen med at blive, hvem du decideselect at være
Af:. Linda Adams