Yoga løsner op store muskler, så de ikke understrege mindre muskler og knogler kan medføre personskade. Det er også løsner op led og forbedrer blodcirkulationen, hvilket er godt for health.The procedure er at gå gennem en forvridning, der strækker de store muskler, der forårsager dem til at løsne op. Som den største muskler løsnes op, den kraft skifter til mindre muskler. Hvis positionen holdes for længe, ​​kan en lille muskel få injured.So når musklerne er reelle stive, bør en position kun holdes i et par sekunder. Under disse betingelser, bør du føler din vej gennem øvelse. I stedet for at forsøge for perfekte form, skal du bare bøje nok til at tilføje nogle kraft til de største muskler. Så kan du flytte vægten lidt flytte kraft rundt til forskellige muskler. Efter at en hvilestilling vende tilbage til et par seconds.Yoga er en komplet videnskaben om livet, der opstod i Indien mange tusinde år siden. Det er det ældste system af personlig udvikling i verden omfatter hele krop, sind og ånd. Det er foreningen mellem en persons egen bevidsthed og de universelle consciousness.The Gamle Yogis havde en dyb forståelse af menneskets essentielle natur, og hvad han har brug for at leve i harmoni med sig selv og sine omgivelser. De opfattede den fysiske krop som et køretøj, med sindet som chauffør, sjælen som menneskets sande identitet, og handling, følelser og intelligens som de tre kræfter, der trækker kroppen-køretøj. For disse skal integreres, skal disse tre kræfter være i balance. Under hensyntagen til det indbyrdes forhold mellem krop og sind, de Yogis formuleret en unik metode til at opretholde denne balance - en metode, der kombinerer alle de bevægelser, du har brug for den fysiske sundhed med vejrtrækning og meditation teknikker, der sikrer ro i mind.Yoga kan synes som den sagnomspundne livseliksir - et universalmiddel løsning på menneskets daglige problemer og bekymringer som sygdom. Men faktisk er de fordele, som Yogis eller yoga praktikere har oplevet i tusinder af år kun bliver gradvist bevist af medicinske videnskab now.The klassiske teknikker af Yoga går tilbage mere end 5.000 år. I oldtiden, gav ønsket om større personlig frihed, sundhed og lang levetid, og større selvforståelse fødsel til dette system af fysisk og mental motion, som siden har spredt sig over hele verden. Ordet Yoga betyder "at tilslutte sig eller åg sammen," og det bringer krop og sind sammen til én harmonisk experience.Yoga, en gammel videnskab, kan hjælpe kvinder klare sig med sundhedsspørgsmål og hjælpe dem med at udvikle tilstanden af ​​deres krop og sind. Det kan hjælpe med at lindre den smerte, der går med menstruation, håndtere stress og sikre en lettere levering blandt andre fordele. Yogastillinger er også designet til at tone og udøve musklerne i kroppen til at fjerne overskydende fedt, og gøre den mere fleksibel og stærkere
Af:. Chelsea Simpsons