Deeper Breatha yoga instruktør vil lære dig at trække vejret dybt og øge tilførslen af ​​ilt i kroppen. Vinyasa yoga er yoga, der betyder bevæger sig med åndedrættet. Den praksis er dels om at lære at trække vejret med bevægelse af kroppen, som du flow gennem arbejdsstillinger. Lindrer Stress og TensionWhen folk er stresset de undertiden synes, at når de stopper et øjeblik de erkender, at de ikke trækker vejret. Nogle gange er vi bare glemmer at trække vejret, men yoga instruktør vil fortælle dig, når at trække vejret ind og når at puste ud. Frisk OxygenFresh ilt fremmer hurtigere heling. Når kroppen bevæger sig i samklang med åndedrættet cirkulation er forbedret, og det bringer frisk ilt og blod til alle dele af din krop. Helbreder PainsPains skyldes stram og forkert afbalancerede muskler kan afhjælpes med yoga practice.Improved Self AwarenessThis bevidsthed om din vejrtrækning fortsætter uden dørene til yoga studio. Den dybe vejrtrækning, der ledsager bevægelse gennem arbejdsstillinger bidrager til at øge bevidstheden om selvet. Forbedret FlexibilityThe udgør i yoga forsigtigt strække musklerne uden at belaste dem. Yoga handler om at strække hele kroppen og med fortsatte praksis kroppen bliver mere smidig og musklerne løsne op. Tones MusclesStrength træning med vægte og maskiner er ikke nødvendigt at bygge en tonet figur. Yoga bruger ikke vægte eller maskiner, men selve kroppen til at opbygge styrke og tone musklerne. En Pilates instruktør kan også vise dig, hvordan du tone musklerne uden at bruge vægte eller machinery.Builds Core StrengthThe mavemuskler er grundlaget for en stærk krop. En stærk kerne fremmer styrke i resten af ​​kroppen. Pilates er en anden fitness praksis, der kan øge core styrke. En Pilates instruktør kan vise dig, hvordan du placere din krop i løbet af denne form for motion for optimale results.Opens The MindThe positurer og positioner i yoga praksis ikke hvordan du typisk bevæge sig i hverdagen. Disse udgør åbne dit sind for nye muligheder for, hvordan du flytter din body.Improves BalanceThe starte enhver yoga klasse begynder som regel med at finde dit center og din balance. Med fortsat yoga praksis vil du finde dit center af balance oftere og begynde at være i stand til at stå på en fod uden dirrende
Af:. Linda Marie LM