Hvis du ofte oplever problemer med fordøjelsen, herunder forstoppelse, irritabel tyktarm, syreindhold, tunge mave, syre refluxes, gas eller mavepine, kan yoga bare være den perfekte løsning for dig! Yoga er en af de mest populære alternative medicinske behandlinger, som er i hastig vækst i hele verden. For mennesker, der søger at komme væk fra over skranken narkotika, tilbyder yoga et alternativ med sin holistiske tilgang til health.Yoga har vist sig at give en bred vifte af sundhedsmæssige fordele både fysisk såvel som psykisk, herunder lindring og endda forebygge fordøjelsessystemet nød. Derfor målet om yoga slutter sig sammen krop og sind i en tilstand af balance og harmony.There bliver mange rejser, som du finder i yoga, der stimulerer og motiverer organer såsom bugspytkirtlen, tarme og mave. På grund af dette, disse organer blevet utroligt stærke og sunde. Her er nogle af de store fordele ved at gøre yoga, og det kan føje til cirkulation af gastrointestinal funktion, hjælper dig med at øge optagelsen af ​​næring, reducere omfanget af syre i din mave, hjælper med til at gøre en større mængde slim, hjælp at mindske presset af gas, og kan helt fjerne enhver forstoppelse problems.Part at gøre yoga er at lære det utal af forskellige positioner, der påvirker kroppen. Ideen er at sætte din krop til den position, og hold det for et fast beløb af tid. Teorien er, at hver position kan have en forskellig indvirkning på kroppen. Eksempelvis begrænser nogle stillinger strømmen af ​​blod ind i bestemte områder af kroppen. Således når positionen er frigivet, en bølge af blod og ilt ind, at en del af kroppen. Dette kan være meget effektivt i fordøjelsessystemet proces.Hvis du ønsker at forbedre din fordøjelse, kan du prøve nogle yogastilling såsom Bhadrasana (den Nådige udgøre), Danda Mayurasana (Peacock udgøre), Shashankasana (Månen udgøre), Moola Bandhasana (roden lås), Uttana Mandukasana (Frog udgøre), Virasana (helten udgøre), Bhujangasana (eller Cobra), Ustrasana (Camel udgøre) og Supta Vajrasana (liggende Diamond udgøre). En anden vigtig del af yoga er yoga åndedrætsøvelser. Yoga vejrtrækning øger blodgennemstrømningen til fordøjelseskanalen stimulere intestinal action peristaltikken gør fordøjelsen mere effektiv. Yoga selv beroliger og afslapper fordøjelsessystemet fører til effektiv fjernelse af toksiner. Forskellige frem bøjninger øge rum i maven letter frigivelsen af ​​indesluttet gases.A grundlæggende vejrtrækning øvelse begynder med blot at se din ånde. Sid ned, luk øjnene, og vær opmærksom på hver indånding og udånding. Placer den ene hånd på maven og føler det bevæge sig, som du inhalerer i din mave. Træk vejret forsigtigt og begynder at inhalere og udånder på en optælling af fire. Du kan derefter øge dette til inhalation for fire og udånding helt på en optælling af otte. Fortsæt trække vejret ind og ud af din næse for mindst fem minutter eller længere, hvis du wish.Yoga har en masse fordele, herunder at gøre du føler dig bedre om din krop, som du bliver stærkere og mere fleksibel, toning dine muskler, reducere stress og forbedre . din mentale og fysiske velbefindende
Af: Healthy_Women