Kan du gøre yoga? Ved du, hvad yoga er? Det er en af ​​de ældste metoder til alle tider. Jeg er begyndt at gøre yoga et par måneder tilbage, og jeg vil gerne dele mine meninger i denne matter.Many kvinder i dag udføre yogaøvelser ikke bare at tabe sig eller opretholde en ordentlig kropsvægt, men også fordi de ønsker at være sund følelsesmæssigt og mentalt. I dag ikke kun kvinder, men mænd såvel har vist interesse for at praktisere yoga. I mit tilfælde, så gør jeg det først og fremmest for at tabe sig. Efter et par uger udfører yoga jeg fornemmer ændringer i min krop. Det hjælper mindske problemer under menstruation, såsom PMS, humør swing, krop ømme og kramper. Til sidst fandt jeg ud af, at der faktisk er forskning for at bevise dette, men det er nemt at se fysiske, mentale og følelsesmæssige fordele tydeligt på dem, der praktiserer yoga. Jeg foreslår, at du prøve det selv, fordi for mig er det giver total afslapning og beroligende virkning, som ord ikke kan describe.If du stadig er uafklaret om yoga, så er der en række ting om det, der vil hjælpe dig med at beslutte. Som vi alle ved de fleste kvinder nu arbejder og ofte byrde med stress at tage sig af huset, børn, mand osv og altid mistet deres fokus på deres egen sundhed og hvad der er vigtigt. Yoga er den perfekte løsning, der hjælper kvinder klarer deres travle tidsplan og den deraf psykisk og fysisk stress, de udholdt hverdag. Dette gælder især for dem, der arbejder mødre, der har brug for at beskæftige sig med det pres af både arbejde og hjem. Sidder bag et skrivebord eller endda køre en bil i flere timer hver dag, allerede ville resultere i en kvinde at have skulder-og rygproblemer, der ikke kun påvirker deres liv på kontoret, men også derhjemme, når de har at gøre med familien og husholdningen. Så vælge den bedste Yoga stil vil hjælpe! Lad os sige, hvis yoga er virkelig rigtige for dig. Du er nødt til at vælge den yoga stil, der vil passe til din livsstil, personlighed og behov. Hvis du er en arbejdsgruppe mor, kan din yoga behov adskiller sig fra de kvinder, der arbejder på kontoret i mange timer hver dag. Det er meget vigtigt at finde den perfekte lærer eller træner, der har den rette viden om yoga, som ikke kun er kvalificeret, men følsomme nok til, hvad du virkelig har brug for. Der er et par Yoga stilarter, som jeg vil foreslå: Den første stil hedder Vini Yoga. Denne stil er mere ind i meditation, ordentlig vejrtrækning og kropsholdning samt bøn og ritualer. Mængden af ​​alle disse aspekter, der kan anvendes i din yoga praksis skal være personlig, fordi enhver kvinde er forskellige, og hendes behov forandringer og udvikle sig. Derfor, hvis du stadig er studerende eller en ung professionel, så de fysiske aspekter af yoga kan være mere vigtigt for dig, mens ældre kvinder kan fokusere mere på de åndelige, mentale og følelsesmæssige aspekter. Næste er den Ashtanga Yoga. Også kendt som power yoga, er denne stil kendt for at være flydende og atletisk. Vejrtrækning er især vigtigt i denne yoga stil som en kvinde strømmer gennem en serie af stillinger. Det er i stand til at generere en masse sved og kropsvarme, og dermed hjælpe kvinder detoxifies deres kroppe. Dette er min favorit practice.The tredje stil er den Ananda Yoga. Denne præstation er især vigtigt for mig, jeg skulle sige. Ikke blot til mig, men til alle kvinder. Denne yoga stil gør brug af tempereret udgør. Det er blidt meditativ og perfekt til dem, der gerne vil øve en yoga stil, der hjælper dem til at se indad, så de kan fokusere på at gøre deres følelser bedre. Jeg udfører denne stil, når jeg er stresset eller moody.Here jeg har delt med dig nogle af mine Yoga praksis. Der er mere, hvis du gerne vil gøre et forskningsprojekt på Yoga stilarter og teknikker. Jeg anbefaler at prøve det, men hvis du ikke kan se eller føle forskellen måske er det ikke for dig. Vi er bygget forskelligt, og vi har vores egen smag i erfaring, og vi fører forskellige livsstile
Af:. Dk Roxy