Yoga er kunsten at leve et sundt og godt liv. Ved at forbedre den nuværende status sind, krop og sjæl og ved at forene disse tre forudgående elementer i en enkelt akkord, man kan leve et perfekt retfærdigt liv. Forskellige former for yoga som Hatha yoga, Ashtanga yoga eller Kundalini yoga praktiseres for aldre til at hjælpe i synkronisering sind, krop og sjæl. Opstod i Indien tusinder af år siden, kunst og filosofi yoga indebærer undervisning alle mennesker, de skridt i retning af et stress-frit liv. Regelmæssig praktisere forskellige yoga øvelser som yoga arbejdsstillinger eller asanas, åndedrætsøvelser eller Pranayama, sikre en rolig og afslappet sindstilstand. En sund sjæl indikerer en sund krop. Og yoga når den praktiseres med meditation lover dobbelt fordel, da meditation afværger alle de uønskede tanker og bekymringer fra menneskelige sind, og dermed gøre det rent som en krystal. Både yoga og meditation giver bedst resultat, hvis en lille smule yoga musik eller meditation musik kan indarbejdes i praktiserende. Hovedformålet med yoga er at opnå den ultimative fysiske, psykiske og åndelige velbefindende af et menneske. Der er nogle grundlæggende regler, som bør holdes for øje, mens praktisere yoga. Det er tilrådeligt for dem, der lærer og praktisere yoga alle ved selv, at kende disse basale yoga normer, ellers kan vende skadeligt. The Yoga DVD udbydes på online musik firma, Spirit Voyage indeholder disse værdifulde tips om yoga sammen med detaljer illustration af hver yogastillinger. Disse DVD'er er velegnet til alle, det være sig nybegyndere eller praktikere. Folk fra hele verden, der er dag for dag viser interesse for yoga, finder disse Spirit Voyage yoga cd'er og dvd'er virkelig gavnlige. Yoga In Motion ved Shakta Kaur Khalsa eller raffinering Ånden DVD ved Yogi Bhajan er lige egnet for alle yoga aspirants.The bedste tidspunkt at praktisere yoga er morgen, som det gør en person fri for hele dagen fra spændingen af ​​at tage tid ud til laver yoga. Hvis laver yoga i morgen ikke er muligt for nogen så han skal vælge et bestemt tidspunkt, og holde sig til den tid hver dag. Det er tilrådeligt at praktisere yoga på en regelmæssig basis, fordi fejlen ikke vil bringe den rigtige resultat. Der er ingen grund til at praktisere yoga to gange på en dag, men mindst 15 til 20 minutter i en dag bør tildelingsbeløb for at gøre dette i begyndelsen og derefter gradvist øge det til 1 time. Prøv at finde en ren, luftige, rolig og støjfri hjørne derhjemme, spille nogle beroligende yoga musik og gøre atmosfæren perfekt til at gøre sadhana. En bevidst arbejde som laver yoga skal ske lydløst. Så tale eller samtale med anden person på dette tidspunkt er bedre at undgå. Selv om der er ingen begrænsning på normal mad vane men måltidet-timing er en vigtig faktor i yoga at praktisere. Doing yoga med fuld mave er strengt afvist af yoga guruer. Man kan tage et let måltid en time før at gøre yoga. Det er altid tilrådeligt at opretholde en ordentlig kost og holde sig væk fra enhver form for krydret mad, fastfood, kaffe, alkohol eller narkotika. Prøv at holde sindet frisk og uden spændinger på det tidspunkt at gøre yoga ellers kan hæmme koncentration. Generelt under sygdom man bør stoppe yoga øve og for kvinder, bør det stoppes i løbet af deres menstruation perioder. Ashtanga Yoga: The Practice Manual af David Swenson eller Yoga Anatomy af Leslie Kaminoff kan Sharon Ellis hjælpe den praktiserende læge ved oplysende ham med stor viden om yoga. Bortset fra Yoga bøger, Spirit Voyage tilbyder også en samling af Yoga DVD, CD på enhver form for yoga, det være sig Kundalini yoga eller Ashtanga yoga. Den sjælfulde musik af disse cd'er og dvd'er parret med hjerte-rørende sjælfulde stemmer af Snatam Kaur, Wah!, Donna De Lorry, Gurmukh, Deva Premal og andre legendariske sangere berige indsamling og gøre sadhana mere skinhellig. En anden samling af beroligende meditation musik lover at fylde hjertet og genforene det menneskelige sind, krop og sjæl med den guddommelige kraft
Af:. Aman Roy