Yoga er en alternativ behandling, der har et stort antal forskellige fordele, og i denne artikel vil vi ikke blot se på, hvad yoga er, men også overveje de fordele, der kan mærkes af gravide kvinder. Det er især nyttigt på dette tidspunkt, da medicin gravide kvinder kan tage er begrænsede, og så alternativer bør undersøges for.What er Yoga? Yoga er en gammel form for terapi, der blev udviklet i Indien og navnet kommer fra sanskrit ord for unite. Dette er særligt vigtigt, da formålet med yoga er at forene krop og sind for den person at praktisere det. Mange mennesker tænker på det som et fitness-program, men det er meget mere end det, og kan hjælpe folk skabe mere følelsesmæssig kontrol i deres liv og føler sig mere balancer. Processen med yoga omfatter en række rejser, meditation og åndedrætsøvelser for at bidrage til at styrke kroppen og opnå fred i sindet. Mens praktisere yoga målet er at fjerne de bekymringer af dagen og dit liv fra dit sind og koncentrere sig om, hvad du laver på det tidspunkt. Dette kan bidrage til en ro i dit sind og hjælpe forbinde din krop og mind.Yoga og PregnancyDuring graviditet der er en række af rejser, at du ikke bør udføre men der er stadig et stort antal, der er sikre at praktisere. Derudover kan du optage flere vejrtrækning teknikker og meditation ind i din rutine at få den maksimale fordel. Praktiserende yoga under graviditeten kan have en lang række fordele, og vi har lagt nogle af dem below.1. Strækker - praktisere yoga vil tillade en gravid kvinde til at strække hendes muskler og led, som kan have en række fordele. For eksempel musklerne kan forstørre som kan skabe mere plads mellem underliv og bækken. Dette kan give mere plads til barnet, der kan støtte væksten og mindske smerte for mother.2. Stress Reduktion - En af de ting, som gravide kvinder kan lider er stress. Ved at indarbejde mere meditation ind i din yoga rutiner, du kan hjælpe med at reducere stress, som du føler, der vil gøre hele processen af ​​graviditeten lettere for både mor og barn. Det menes, at det kan hjælpe med både følelsesmæssige og fysiske spændinger mærkes af mother.3. Nem Levering - ved at praktisere en række vejrtrækning teknikker en gravid kvinde kan gøre leveringen processen lettere. Det kan også hjælpe med at løsne mavemusklerne og åbne hofterne, som kan hjælpe med at reducere smerten følte under labour.4. Nem Sleeping - under yoga en gravid kvinde vil lære bedre kropsholdning og positioner til at sove. Dette vil bidrage til at lindre rygsmerter og også støtte i at lette sind og krop, som kan hjælpe med at få mere afslappende sleep.ConclusionIf du er interesseret i at praktisere yoga under graviditeten, så er det en god idé at drøfte det med en professionel til at sikre, at du øve stillingerne, der er bedst. Det er en god idé at gå til nogle sessioner med en kvalificeret graviditet yoga lærer at lære de rutiner, der er sikre og vil være af størst hjælp for dig. Hvis det er svært for dig at komme til klasser eller omkostninger er uoverkommelige så kunne du overveje at købe en DVD. Mange kan findes på internettet, og vil være til stor hjælp for dig under din graviditet. Men hvis du har nogen smerter eller problemer, mens øve stillingerne du skal stoppe og søge råd straks
Af:. Mercedes Aspland