Til fitness-elskere, holder forsøger nye ting motion sjovt og spændende. Mange mennesker forsøger yoga og de enten kan lide det eller de don `t. Yoga er en anden form for motion, fordi det indebærer masser af stretching og rolig vejrtrækning bevægelser. For yoga fans, tager prøver hot yoga det til et helt nyt niveau. Det tager alt, hvad de ved om yoga og vender det op et notch.Hot yoga er også kendt som Bikram yoga. Det er praktiseret i et rum, der opvarmes til 105f med en luftfugtighed på fyrre procent. Denne type yoga er styret af seksogtyve stillinger og to åndedrætsøvelser efter en 90 minutter træning routine.Hot yoga instruktører skal have uddannelse og certificering på dette område, før de er i stand til at undervise i det. Der er i øjeblikket over fem hundrede hot yoga studios på verdensplan og Yoga College i Indien har uddannet mere end 3000 instruktører opladning mere end 9000 dollars hver. Med sådan en stor efterspørgsel efter undervisere, er det kun naturligt, at så mange klinikker er åbne og yoga fans krydser over.Hot yoga indebærer træning i varme rumtemperaturer der svedfremmende og til gengæld menes at befri toksiner og holde musklerne mere fleksible efter den ultimative strækninger og yoga moves.It menes, at hot yoga kan skabe dybere stretching og forebygge skader, angst og frigøre spændinger. Det kan stimulere og genoprette sundhed til muskler og led og organer. Der er to komponenter til de seksogtyve øvelser. Disse er; arbejdsstillinger og åndedrætsøvelser. Det menes, at kun 50% af lungekapacitet anvendes på tid, og at lungerne skal strække ud så godt. Hot yoga arbejder for at strække kroppen og lungerne til deres max.Hot yoga har været kendt for at forårsage nogle alvorlige symptomer i begyndere, der fortsætter på senere at blive eksperter. Det har forårsaget, følelser af svimmelhed og kvalme. Det er også blevet forbundet med mennesker besvimelse og passerer helt ud. Det anbefales, at begyndere tage masser af pauser og holde hydrated.The idé af den samlede blodcirkulation er en af ​​fordelene ved denne praksis. Det menes, at cirkulation påvirkes på grund af to processer kaldet udvidelse og kompression. Det leverer frisk ilt til leddene, muskler og organer gennem dyb udøver og vejrtrækning teknikker. Varme til gengæld tillader hjertet at pumpe frisk blod som reaktion på manglen på begrænsede blod forårsaget ved at strække og specifikke yoga bevæger sig. I løbet af disse øvelser, menes det, at infektion, bakterier og toksiner bliver udgivet som blodvolumen er ændret og rejuvenated.There er nogle negative overbevisninger forbundet med denne form for yoga. Varmen og sveden kan faktisk tilfælde mere skade organer end gavn, hvis en person ikke holde hydreret. Det kan også føre til hedeslag, hedeslag, og skader fra besvimelse kan være et andet resultat. Skader kan også opretholdt til muskler og ryg som i hot yoga muskler kan strække sig mere end de burde skabe alvorlige smerter, når alt er sagt og done.The bedste ting at gøre, når de forsøger hot yoga er giver det en forsigtig forsøg. Det betyder at gå med et åbent sind og gøre, hvad der føles rigtigt for dig. Altid bede om din læge `s udtalelse om emnet hot yoga først, før du prøver enhver klasse
Af:. Roberto Sedycias