For en kvinde den bedste del af hendes liv er graviditeten periode. Enhver kvinde værne om denne drøm om at blive gravid, og når det sker, hun efterlader ingen plads til at tage den bedste pleje af sig selv såvel som det ufødte barn. En kvinde bliver for meget klar over hendes krop, når hun bliver gravid. Prænatal yoga eller yoga under graviditeten beskytter barnet og moderen fra eventuelle komplikationer såvel som sikrer en rolig følelse af tilknytning under hele fødslen processen. Men uden at tage vejledning fra en kvalificeret prænatal yoga instruktør det kan vise farligt for moderen og barnet. Man kan også tage hjælp af den enorme samling af prænatal yoga dvd tilbydes på Spirit Voyage. Graviditet yoga DVD er meget nyttigt, da disse indeholder nødvendige samt ordentlig vejledning om, hvad de skal gøre og hvad man ikke skal gøre i løbet af denne vitale periode af en kvindes life.If en forventer mor er, for første gang, laver yoga under hendes graviditet , hun skal først konsultere hende Obstetrik og gynækologi læge, før og efter graviditeten periode. hvis lægen godkender da kun hun kan gå med yoga øve. Der er nogle fordele og ulemper, som en vordende-mor skal huske på, mens du gør yogastillinger. En effektiv og erfaren instruktør kan give ordentlig vejledning, som han bedre vil vide de forandringer, der finder sted i en forventningsfuld kvindes krop i de forskellige faser af graviditeten. Det er bedre at undgå hoppende eller springe lignende øvelser. Kun få af de langsomme Hatha yogastillinger rådes desuden til at blive undgået. Rådgive skal tages inden man forsøger sig Kundalini yoga eller andre ikke-så-nem yoga former. Man kan indarbejde nogle beroligende yoga musik eller meditation musik, mens du gør yoga som de rolige melodier bidrage til at slappe af sind og krop af de gravide woman.DVDs på graviditet indeholder detaljerede illustrationer af alle de rejser og stillinger samt de vejrtrækning teknikker, som er meget meget nyttigt for både den vordende mor og det ufødte én. Sommetider video demonstrationer med talte instruktioner er sat i disse dvd'er til at give den fulde hjælp og trøst til de praktiserende læger. Hele graviditet periode er normalt opdelt i tre semestre. Dvd'er til rådighed på Spirit Voyage er ligeledes segmenteret i første, andet og tredje semester. I første semester vil-være-mor kan øve de stående stillinger, der vil tone og styrke benmusklerne. For andet halvår, udgør æglæggende tilbage yoga er tilrådeligt, da disse udgør øge blodtilførslen til livmoderen. Pude kan også bruges som en sikker prop for at forhindre afbrydelse i cirkulation. Og i tredje semester, hvor enhver form bevægelse er bogstaveligt talt umuligt, kan man bare fortsætte de øvelser, som er behageligt for hende. Nogle nyeste udgivelse af Spirit Voyage, såsom Yoga Para Embarazadas /Prænatal Yoga DVD eller Prænatal Kundalini Yoga og Meditation for mødre to Be DVD og mange flere er der for at tilbyde mødrene at være komplet beskyttelse og care.Some værdifulde tips, der bør holdes i tænke mens du gør prænatal yoga er givet her. Liggende på maven og laver back bøjninger eller omvendte yoga positioner er streng no-no for den gravide kvinde. Abdominal vride øvelser skal undgås, da disse kan kan ændre placeringen af ​​barnet ved at klemme midsection. Enhver yogastillinger, som kan give pres på maven må ikke praktiseres. Poses til at strække abs er ikke tilrådeligt for en gravid kvinde, da det kan forårsage problemer i fødslen. Åndedrætsøvelser kan gøres i alle stadier af graviditeten. Bortset fra at tilbyde prænatal og postnatal yoga dvd'er, dette online musik firma er også rig med sin enorme samling af yoga musik, meditation musik og cd'er og dvd'er på hver og former for yoga, det være sig Hatha Yoga, Raj Yoga, Kundalini yoga eller Ashtanga Yoga .
Af: Karan Khalsa