En god vokse højere program bør indeholde en stretching rutine. Hvis du ikke kender nogen gode rutiner , ikke lede længere end yoga for at øge højden . Hvis du ikke er bekendt yoga, er det en øvelse filosofi , hvor sind, krop og ånd kommer sammen som én. Denne praksis med yoga indebærer rejser, strække og styrke kroppen . Der er en række af rejser , der ramte hele kroppen , når du kommer igennem en hel udgør sequence.There er visse øvelser, der hjælper dig med at vokse højere ved at forbedre din kropsholdning og dekomprimere rygsøjlen. Rygsøjlen har en blød brusk mellem hvirvlerne . Denne brusk bliver komprimeret som en svamp på grund af tyngdekraften . Der er strækøvelser , der afhjælper denne komprimering at gøre din rygsøjle længere. Kropsholdning forbedring hjælper dig også med at vokse højere . Posture problemer kan opstå fra muskel svagheder eller år af postural forsømmelse. Du kan bruge yoga for højde stigning , fordi det henvender sig til alle de spørgsmål above.The yogastillinger er kategoriseret i forskellige grupper. Der sidder rejser, der er egnet til begyndere og fokusere på fleksibilitet. Twisting udgør involverer vride din talje . Disse øvelser er gode til at opretholde rygsøjlen fleksibilitet. Centrale styrke udgør styrke kernen, der hjælper med kropsholdning . Forward bøje positur er gode til rygsøjlen fleksibilitet og dekompression . Der er mange grupper af rejser , og hver gruppe indeholder mange forskellige exercises.If du har brug for en strækker rutine, kan du ansætter yoga for højde stigning . Der er meget mere til yoga filosofi end strækker sig, men du kan optage mange af deres ideer ind i din stretching rutine. Du kan finde poserer illustrationer online. Kombiner dette med god ernæring og søvn, og du har en solid rutine
Af: . Rick Gordon