Gigt er en almindelig sygdom, der forårsager betændelse eller hævelse i leddene. Hvis du lider af gigt, du kender medicin er en god måde at hjælpe med at behandle din tilstand. Men du kan også vide medicin er normalt ikke nok på sit own.If har læst mine artikler, du ved nu yoga kan være en alle formål hele kroppen workout. Der er også andre måder, du kan bruge yoga til at hjælpe dit helbred og velvære. Hvordan? Nå, en effektiv måde at behandle gigt er regelmæssig motion for at hjælpe med at øge cirkulationen og lindre inflammation. Her er et par enkle øvelser du kan prøve lige væk for at give dine hænder og ankler lidt relief.1.) The Hand ClenchTo gøre denne øvelse, fuldt udvide dine fingre derefter knuge din hånd. Hold fast i tredive sekunder, og slip. Dernæst langsomt bøje håndleddet frem og tilbage. Efter at rotere det i en cirkulær måde. Vær omhyggelig med ikke mere end at udvide samlingen. Snarere koncentrere sig om at udfylde en glat og normal komplet udvalg af motion.2.) Ankel BendThis svarer til håndleddet øvelse, men med din ankel. Prøv først langsomt bøje fælles bagud og fremad. Hvis du kan, så prøv at holde hver stilling for omkring tredive sekunder. Igen, ikke over forlænge joint. Hvis du føler for meget smerte, ikke skubbe det. Bare prøv at koncentrere få en komplet bevægelse. Efter at have løsnet op din ankel, rotere langsomt det clockwise.If gøres regelmæssigt, kan disse enkle øvelser hjælpe rehabilitere dine led, reducere inflammation, og hjælpe dem med at blive mere modstandsdygtige over for gigt smerter. Det vigtigste er at koncentrere sig om at gøre dine led stærkere. Ved at gøre dine led stærkere gennem yoga, kan du reducere risikoen for din tilstand bliver worse.if du kan lide hvad du oplever, jeg lidenskabeligt foreslå du give flere tanker på at indarbejde yoga som en del af din daglige rutine. Jo mere yoga du gør det, jo flere fordele, du vil modtage fra øvelserne. I sidste ende, vil du være sundere på grund af en aktiv livsstil styret af yoga
Af:. Satori Ebedes