Hvorfor er det anses for normalt, at efterhånden som folk bliver ældre, bliver de kortere? Hvad med dem gå rundt med rigtig god kropsholdning, kropsholdning, de havde i deres teenageår, 20'erne, og 30'erne, selvom de nu er i 60'erne, 70'erne, og 80'erne? Normal udtynding af skiverne mellem individuelle spinal ryghvirvler tegner sig for en halv til en tomme af højdetab over en persons levetid. Alt ud over dette, tyder imidlertid på, faldende kropsholdning. Posture tilpasningen har to tommelfingerregler: Den ene er, at så kropsholdning tilpasning forværres, du mister evnen til at bevæge sig i lateral fleksion (eller ren side til side bevægelse). For det andet, kroppens samlede højde bliver kortere, når du kronisk kontrakt på grund af den overdrevne møde nu udbredt i samfundet. Hvis du er inden for en halv tomme af, da du var 20 år, har du sandsynligvis stadig have en god kropsholdning. Tænk på en "gammel" person. Ikke dit syn begynder normalt med dem bliver lænede sig? Ungdommen er kropsholdning. Folk, der står op straight bevæger sig let og mere effektivt, har færre smerter, når de flytter, og bruge mere af deres samlede lungekapacitet. De er i stand større vifte af bevægelse og fleksibilitet, og deres samlinger lider mindre slitage, deres gode arbejdsstillinger tilpasning gør det muligt at komme rundt bedre på en mere avanceret age.We ofte konstatere, at de ældre har lidt energi. Prøv denne, som du sandsynligvis sidder, mens du læser dette: Bøj i din stol og forsøge at tage en dyb indånding. Tough, er det ikke? Nu sidder ret op og gøre det igen. Mærk forskellen? Prøv at gå bøjet eller lænede sig i et par minutter (arbejdsstillinger mange af os er i, når man sidder), og straks vil du se, hvor meget mere energi er nødvendig for blot at komme på tværs af lokalet. Mange ældre er trætte, dels fra den ineffektive måde, de bevæger sig. Vi kan se yderligere dokumentation for dette i den anden ende af spektret, med atleter. Hvad tror du er den største forskel mellem dem og os? Det er ikke deres uddannelse, ernæring, eller genpulje så meget som deres kropsholdning. De har perfekte kropsholdning (eller tæt på det), og er helt effektive, når de bevæger sig, de spilder nothing.Another Grunden til at vi får kortere, er, at tyngdekraften altid trækker kroppen ned, en konstant kraft gennem hele livet. Så kropsholdning regulerer din evne til at bevæge sig rimeligt godt uden en masse smerte, på en koordineret måde, der gør smerte-fri aktivitet mulig. Men du kan begynde at forbedre bevægelsen har du ved let at ryste din krop. Tænk på et dyr, der kommer ud af vandet og ryster sig ud. Rystelser er ens: Det aktiverer din indbyggede menneskelige instinkt til at strække og virker til at nulstille din kropsholdning. Må ikke undervurdere recuperative kraften i din krop til at forbedre din kropsholdning tilpasning. Posture problemer kan reduceres ved at strække ud og forlænge din krop. Hvis du har siddet i lang tid, bare ligge på gulvet og først forlænge ud det ene ben og derefter den anden, mens du strækker dine arme over hovedet i den modsatte retning. Posture uddannelse er hjulpet yderligere ved billeddannende balloner holder dig op som du står og går. Mange arbejdsstillinger problemer kan undgås ved at trække eller tucking hagen, så dit hoved ikke er så langt foran din kuffert. Vidste du at for hver centimeter du bærer dit hoved frem, du effektivt fordoble vægten af ​​det? Varier placeringen af ​​din stol, skrivebord og computer, så du giver nogle sort til din kropsholdning alignment.You kan arbejde smartere i stedet for hårdere. Så da var det sidste gang, du målte selv
Af: Will Nelson