Så du ønsker at begynde at gøre yoga, men du brug for hjælp til at komme i gang . Nå, er du kommet til det rigtige sted at starte din rejse . Denne artikel vil give dig en liste over forskellige stilarter at vælge imellem. Selv om de fleste yoga stilarter bruger de samme grundlæggende holdninger , kan deres grundlæggende holdninger og lærdomme være anderledes. Ved slutningen af ​​denne artikel serie , vil du være i stand til at finde den perfekte en for you.ANUSARA : Attitude , justering og ActionAnusara yoga, udviklet i 1997 af John Friend , er et mærke af Hatha yoga , der fokuserer på harmoni og glæde. Anusara er baseret på den tantriske filosofi og den "universelle principper for justering ", som ser godhed som havende en iboende natur. Du kan huske Anusara fra de tre A'er : Attitude , justering og aktion . Hovedvægten i Anusara yoga er positiv attitude , tilpasning bevidsthed om kroppen, og strømmen handling af energi. For at være mere specifik it melodier dig i, hvad din krop gør , mens udføre hver pose.ASHTANGA : The Power YogaAshtanga yoga blev først udviklet af K. Pattabhi Jois . Denne særlige mærke af yoga er en ekstrem form for yoga , der fokuserer på at udføre sin rejser, der strømmer i bestemt rækkefølge i et hurtigt tempo . Når bogstaveligt oversat , Ashtanga betyder " otte lemmer ", De otte lemmer står for en sti til udrensning består af otte åndelige praksis . Da det praktiseres så hurtigt det kræver naturligvis en masse udholdenhed. Mange af jer har måske hørt om Ashtanga yoga, fordi det er almindeligt kendt som " magt yoga. " BIRKRAM : The Hot YogaBirkram Yoga blev udviklet af Bikram Choudhury , og har fået ry for at være " den varme yoga. " Hvorfor hedder det det hot yoga ? Fordi 26 rejser er praktiseret i temperaturer højere end 95 grader ! Ifølge Bikram giver øve ved høje temperaturer dine muskler til at løsne og også hjælpe dig med sved -som er en vigtig metode til at rense toksiner fra kroppen
Af: . Satori Ebedes