Den yoga kost er en glimrende måde at komplimentere yoga og forbedre din sundhed. Hvis du er til yoga fitness og ønsker at ændre den måde, du spiser, vil yoga kost imponere dig med sin store viden om fødevarer, og hvordan de virker i din body.Practicing yoga måske ikke være nok til at få den energi du ønsker. Energi kan være fysisk og psykisk, som mange af de fødevarer omkring os kan dræne vores energi. Den yoga kost rent faktisk virker til at bringe ud af din energi på en god måde og efterlader dig følelsen din best.The yoga kost bruger tre Gunas som grundlag for sine overbevisninger. Det betyder, at energi har tre kvaliteter, der findes for at skabe balance. Der er Sattva, Rajas og Tamas. Det menes, at disse tre ting arbejde for at skabe indre fred. Sattva betyder renhed, Rajas står for aktivitet og lidenskab og den forandringsproces, mens Tamas står for darkness.To skabe yoga kost du først nødt til at foretage nogle ændringer i din kost. Der er Sattvic fødevarer, der arbejder med din krop til at hjælpe det føler sig sundere. Dette er den reneste form af kost, og det beroliger og renser kroppen ved at give det kun rene fødevarer. Disse fødevarer omfatter, korn, hel-hvede brød, frisk frugt og grøntsager, frugtsaft og milk.Rajastic mad er noget, der er varmt og krydret, bitter tør og salt. Det menes, at disse fødevarer arbejde til over stimulere hjernen og kroppen. Det bemærkes også, at spise hurtigt er også usundt. Et par eksempler på disse fødevarer omfatter, kaffe og te, krydderier, fisk, æg, salt og chocolate.Tamastic mad menes at give dig kender fordele overhovedet. Det har været forbundet med energitab og gøre din krop føles usundt. Over opvarmning anses også Tamastic. Fødevarer, der er en del af denne gruppe består af, kød, alkohol, tobak, løg, hvidløg og vinegar.The ideal yoga kost består af vegetariske fødevarer. En misforståelse er, at vegetarer er usundt, fordi de ikke får nok protein. Men dette er en myte, der er masser af protein i nødder og mejeriprodukter, som mange vegetarer forbruge daily.Benefits at være vegetar omfatter mange frynsegoder. Du har måske en mindre chance for at udvikle et hjerteanfald, slagtilfælde, nyresygdom og visse kræftformer. Du har også en mindre sats for obesity.Vegetarians får lov til at spise mange store fødevarer. Disse omfatter, korn, pasta, ris, frugt og grøntsager, nødder, mejeriprodukter, honning og urter. Med en kost bestående af alle disse fødevarer, er du sikker på at være i stand til at gøre måltider og snacks, der vil være helt nærende og tasty.Easing ind i en yoga kost kan tage noget tid. Du vil måske tage det langsomt. Start med at herunder mere frugt og grøntsager, og langsomt arbejde kød ud af din kost. Hvis du begynder med små skridt din succesrate kan higher.Along med at blive vegetar du måske også lyst til at prøve at faste. Det er en vigtig del af yoga. Det menes, at fasten kan befri kroppen af ​​toksiner, som igen vil gøre du føler dig bedre. Ikke alene er det godt for giftstoffer er det også glimrende til sindet, som det tager tild af sind magt til hurtigt og holde fokus. Og opholder sig fokuseret, er et centralt element i yoga
Af:. Roberto Sedycias