Yoga hjælper generere gode bærende ved at øge, forlængede og holde tilpasningen af ​​din ryg og muskler i regionen det. Yoga styrker også din krop, herunder dine mavemuskler, som vagterne dig tilbage fra skader og damages.These yogastillinger undervise alle dele af din krop til at bære sin egen vægt som et alternativ for at stole på andre muskler til at bringe lasten. Den kompensation for gode yogastillinger er forstørret med magt og selv-assurance.Put i praksis disse yogastillinger dagligt. Lav en skik at gøre Mountain Pose over det hele: når du er i kø ved banken, eller endda forberede middagen, eller uanset på hvilket tidspunkt du tænker på det. Du bør holde sig til dette program, fordi jo længere du gør det, jo stærkere din ryg og mavemuskler vil become.Yoga stillinger er alt for let at praktisere du kun har brug for lidt engagement, og du kan modregne praktisere det når som helst. Bjerget udgøre er et af de mest praktiseres yogastillinger man nogensinde kunne praktisere. Faktisk har mange praktiserende læger anbefalet dette til brug, fordi det er let at lære og bare at læse de trin vil give dig den ide, at det kan være meget handy.1. Dette er en af ​​de yogastillinger, der ser let, men hver del af din krop burde være berørt. Stå med fødderne i en lige linie under dine hofteben. Gør dine fødder ækvivalent med dit andet tæer peger i en lige linje og fremefter. Skub kugler og hæle af dine fødder i gulvet og øge din toes.2. uden flytning af dine fødder og tæer, vende rundt indersiden af ​​lårene frontward. Sørg for, at du ikke låse dine knæ. Det er vigtigt at overveje. 3.. Skift dine hofteben tilbage en tomme og trække din navle på vej til din rygsøjle. Sænk dit haleben i retning af gulvet og hæve din torso op og om væk fra din hips.4. Forestil et lys glødende fra dit hjerte og din rygsøjle bevæger sig i retning af forsiden af ​​din krop. Peg fingrene i retning af gulvet, som du ruller dine skuldre mod bagsiden, og glider dem ned i ryggen. Hæv kronen af ​​dit hoved i retning af loftet og bære din hage i lidt på vej til din neck.5. Du kan foregive, og tror, ​​at din krop er et træ, og fornemmer dine rødder - dit bækken, ben og fødder - voksende dybe i jorden. Forestil på din torso som kviste nåede op mod solen. Fatte denne stilling i 10 til 30 vejrtrækninger. Forestil dig, at du tegner kraft op fra jorden som du indånder, og derefter transportere det tilbage nedad i jorden som du indånder out.Following disse enkle yogastillinger er den bedste strategi til at lære yoga nemt. Dette vil være et godt middel til selv-healing og afslapning. Yogastillinger er meget afslappende, når du føler det. Du skal bare have engagement, så du vil virkelig føle magien det gør at chancen dit liv. Hvert skridt i at gøre yogastillinger er afgørende oplysende sjælen, sind, krop og ånd. Så tager disse yogastillinger og begynde at lære det
Af:. Jan Hartman