Hvis du allerede praktiserer yoga, dele dette med en ven til at hjælpe i at komme i gang! Vejret i. Pust ud. Tag det roligt. Hvis tanken om at gå til en ny yoga klasse har dig nervøs og noget stresset, så læs videre. Vi ved, det kan være lidt skræmmende at starte noget nyt. Men er yoga ikke meningen at tilføje stress til din rutine .... helt muligt. Så læn dig tilbage, slap af og lad os opklare nogle af mysteries.This ikke din mors aerobe class.The stemningen er fredelig, rolig atmosfære. Ingen dunkende beats. Ingen fancy skridt til at lære udenad. Bare sidde på din måtten, i hvert fald arme afstand fra din nærmeste nabo, og vente på den beroligende stemme læreren at instruere you.A behandle for din feet.All du får brug for fodtøj er et par simple slip-ons, som du vil bare være glider dem ud, når du kommer til klassen. Yoga er kuppel i dine bare fødder. OK, så du måske ønsker at få en pedicure en gang i et stykke tid, men hvad en stor undskyldning for lidt forkælelse! Find din komfortzone zone.Come til yoga klasse klædt i behageligt tøj, men ikke forveksle komfort med baggy. Mens løstsiddende tøj er et godt valg, for løs er ikke ideel. (. Når du er i nedadvendte hund, en baggy t-shirt hængende over dit ansigt alvorligt hæmmer din vejrtrækning) Tænk drapering, bløde stof; snore er et godt valg for toppe og bund. Du har at kende og stole ideelle tøj, har vidunderlige tøj til at tage dig fra hjem til måtten og endda til markedet. Vælg de tilbud, herunder en linje af sømløse tanke, en blød frotté kollektion og en bred verity af lagdeling. Glem ikke at passe godt på dit tøj ved at vaske dem i Woolite. Dit aktive slid vil holde udkig sine brands nyt bedst, hvis du behandler det så godt som du behandler dig selv - yoga for din body.Try før du buy.The størstedelen af ​​yoga studios og klasser i dag, vil give dig en mat og andet tilbehør til din brug i klassen. Sikker, kan du købe din egen efter et par gange, men prøv deres første til at se, hvad du like.Don 't gå til burn.Start langsomt og presse dig selv kun så langt som du er komfortabel. Din fleksibilitet vil udvikle sig i tid (hurtigere end du forventer.) Aldrig konkurrere med den person på måtten ved siden af ​​din. Altid flytte i dit eget tempo og ikke hver udgør så godt som du kan. Jo mere du gør yoga, jo mere vil du være i stand til do.Don 't stress.According til David Russian, en yoga ekspert formular Phoenix, AZ, Yoga begynder, hvor betingelserne din krop i, eller hvad der foregår i dit sind. Der er ingen grund til at bekymre sig om at få bedre eller arbejder hårdere bare holde et åbent sind, fokus på den nuværende, og glem ikke at trække vejret. Vejrtrækning, i virkeligheden, er essensen af ​​den praksis og nøglen til afslapning Sund Livsstil "For mere information, besøg" - Yoga "gode ideer om yoga og yoga klasser
Af:.. Annuitet Zing