Nogle af jer kan stadig gøre det, men kan huske, da mostpeople takkede, bad eller sagde nåde ved bordet? Vi kan stadig være taknemmelige for vores familiemedlemmer eller deres virksomhed, kokken for hans eller hendes evner, til dem, der bragte mad med hjem, og til Gud, eller dit koncept om en højere væsen, bør for din existence.Meals være ernæring , limning, og tak. Måltider bør ikke "wolfed", mens du ser fjernsyn eller under kørsel i car.One af de aspekter af Yoga, som er dækket i en typisk Yoga klasse, er, at mindfulness i alle dele af livet. Du bliver mere bevidst om din vejrtrækning, kropsholdning, tale, hvad du spiser, og meget mere. Gennem konstant Yoga praksis lærer du at leve livet i nuet og til at forstå, hvad du have.Making mest muligt ud af simple glæder er at leve livet til sit fulde potentiale. Så i stedet for "skovle" din mad væk, bør Yoga studerende tager sig tid til at nyde de finere ting i livet. Dette er ikke til at sige, at vi skal engagere sig i fråds, men i stedet til at forbinde med din indre væsen ved måltiderne og være opmærksomme på alt. Spise med din familie, når det er muligt, og gøre det til en behagelig oplevelse, sammen i køkkenet table.Your indre selv eller selvstændig kaldes "atman" eller "jiva". Dette er "væsen" fængslet i os alle. Vi alle nyder at spise og ønsker at nyde hver jordisk nydelse til sin fulde, men mindfulness gør os opmærksomme på meget mere end forbruget af fødevarer og jordiske fornøjelser. Derfor kan mindfulness være en naturlig slankekure værktøjet mealtime.How er dette muligt? Når du ser mad - give tak og tune ind i dine sanser. Du behøver ikke at give tak verbalt, hvis det gør dig utryg, men du bør gøre det til en mental øvelse, før hvert måltid. Dette vil hjælpe din åndelige sundhed og langsom tempo spise down.Eating skal være ernæringsmæssigt tætte, i moderate mængder, og i den bedst mulige ramme i sindet. Vær opmærksom på hver bid, dit fordøjelsessystem proces, og alle dine sanser. Tempoet vil bremse dig down.Thoroughly tygge hver bid og SIP vand under dit måltid. Yogier og yoginis, lære at tempoet deres ånde i Pranayama praksis. Derfor bør du tempoet selv med hensyn til at spise og trække vejret ved måltiderne. Du skal ikke være stakåndet, mens man spiser. Hvis du er, du laver spise til en stressende situation.Hvis du arbejder i en virksomhed, der ikke tillader tid foreating, spiser små ernæringsmæssigt tætte snacks, og se efter et andet job. Virksomheder, der fungerer på denne måde, dræbte er deres medarbejdere med stress. Dette er ikke aharmonious atmosfære, og stress vil få dig too.Lastly huske, at vægtkontrol ikke er en matematisk formel. Der er mange immaterielle aktiver, at "flyve under radaren". Videnskaben kan endnu ikke måle kraften i dit sind, engagement og åndelig health.Yoga er meget mere end en øvelse klasse. På nuværende tidspunkt er Yoga den mest komplette sundhedssystem kendt for menneskeheden. Yoga omfatter psykiske, fysiske og åndelige health.There er nogle kinesiske interne kampsport systemer, der kommer tæt på, men Yoga er mor til de fleste asiatiske kampsport systemer. Hvordan er dette muligt? Bodidharma, en indisk buddhistisk munk, underviste en form for yoga til munkene i Shaolin tempel for sundhed vedligeholdelse. Grundet hans besøg blev Shaolin tempel fødestedet for Ch'an buddhismen. Også som følge af dette møde blev kinesiske Kung Fu er født og mange stilarter kampsport har fortsat med at udvikle sig til denne dag.Der er så meget at lære om yoga, at ingen af ​​os vil være i stand til at lære alt i en livstid. Resultaterne af regelmæssig Yoga praksis og lektionerne i mindfulness undervist af en kompetent yogalærer, vil hjælpe dig med at kontrollere din vægt og så meget mere
Af:. Paul Jerard