Yoga er den fysiske udgave af de mest beroligende meditationsteknikker. Du bruger din krop til at foretage en ændring på dit sind og krop i stedet for blot din vejrtrækning. Men vær advaret - yoga er ikke bare en simpel form for motion for stretch 'n' tone. Nogle af de mere avancerede teknikker tog, som om de er helt ud over grænserne for menneskelig fleksibilitet, men de virkelig er meget muligt, hvis du tager dig tid til at bygge op til dem gradually.Having en afslappet sind vil gøre det muligt for din krop til at 'arbejde ud »de bevæger sig. Forsøg dem uden afslapning er komme til skade, da nogle af de øvelser og udgør ikke kunne gennemføres uden total afslapning. Efter at praktisere yoga for et stykke tid, vil du finde en følelse af følelsesmæssige, fysiske og mentale calm.Yoga vil tone dine muskler. Det vil også tone dine interne detox systemer og organer, som nogle af de holdninger lægge pres på dem eller frigive dem og deres omkringliggende områder. Det vil holde din leddene smidig og din ryg sundt, støttende og stærk. Hver yoga position har en særlig purpose.A yoga session vil arbejde alle aspekter af kroppen og gratis alting op, så du opnå mental og fysisk klarhed. Vejrtrækning i bevægelser og holde dem kræver koncentration og balance.There er intet hurtig eller skarpe om yoga. Faktisk få din krop ind i nogle af positionerne sikkert kræver en proces med blide strækninger, besiddelse og concentration.As med meditation, bør du altid starte med at deltage i en professionelt hosted klasse eller have lektioner med en kvalificeret, erfaren yogalærer. Den yoga klasse vil bestå af afslapning og opvarmning øvelser, efterfulgt af en serie positioner, der kan tage lidt tid at opnå. Så vil der være mere afslapning og afbalancering, før en yderligere position attempted.You sandsynligvis brug for masser af tæpper, puder, puder og lag af tøj, som klassen går fra stille og meditative, gennem fysisk, og tilbage til strækning og afslapning. Altid kontrollere, hvad der kræves, når du registrerer dig med en klasse og sørg læreren kender dit niveau
Af:. Michelle Spencer