Yoga er en filosofi og spirituel praksis stammer fra hinduistiske teisme, dens formål er at undertrykke alle aktiviteter i det sind og krop, og adskille dem fra hinanden for at opnå befrielse. I enklere vilkår, der gør Yoga folk føler sig bedre, mens miste vægt. Det forbedrer kropsholdning, åndedræt osv. Andre end dens fysiske effekt har Yoga vist sig at være et effektivt redskab i forvaltningen eller styring angst, rygsmerter, blodtryk, diabetes, dissemineret sklerose, hovedpine, stress og hjertesygdomme. Overflødigt at sige, er det værd trying.Most mennesker forsøger Yoga at forbedre deres muskeltonus, udholdenhed, fleksibilitet og styrke, men nogle gør det til at reducere stress og spændinger, forbedre omsætning og lavere fedtindhold. Uanset årsagen, det fører til en endelige mål, og det er at forbedre deres appearance.Yoga er defineret som "union" i den klassiske indiske sprog. På grundlag af principperne i de oprindelige yogier, praktisere Yoga hjælper en person til at opnå sand lykke, oplysning, og frigørelse. Det var designet til at tage væk de negative faktorer, der gør folk ulykkelige eller gnaven i deres dagligliv. I realiteten er folk sættes i stand til bedre at styre deres reaktioner, følelser og reaktioner, når der beskæftiger sig med hverdagens stress og problems.The følgende er grundlæggende yoga praksis som skal udføres på daglig basis: 1.. Sun Salutations.People der er for travlt til at udøve kan tilbringe kun et par minutter udfører dette ritual. Det stimulerer muskler og led. Det er en serie af 12 non-stop rejser, går sammen med en ordentlig vejrtrækning. Dette kan gøres to gange om dagen eller more.2. Breath Control.This er den mest populære del af Yoga. Det gøres ved at sidde oprejst på det sted valgt af den person, for Yoga meditation alene. Det er normalt et sted, der er fri for støj og helst tæt på nature.3. Meditation.Refers til mentalt gentage 'So "og" Ham "med hvert indånding og udånding hhv. Det er en af ​​de enkleste praksis i Yoga og arbejder for everyone.4. Sun Salutation, ånde kontrol og Meditation combined.Combining disse enkle metoder er fantastisk til begyndere. Dette kan gøres i mindst 3 minutter hver morgen eller sen eftermiddag. Gør dette regelmæssigt kan naturligvis udvide Yoga practices.Perhaps tabe sig og nå indre fred er den mest fornuftige mål, en person kan opnå. Det handler ikke kun garanterer en positiv aura og stor udseende, det giver også psykologiske fordele, der får folk til at føle sig godt om sig selv
Af:. Mary Kay