Der er en masse yoga stillinger, og rejser, der er bygget til at forbedre kropsholdning. Yoga positioner har en masse fordele, således at den sigter mod at forbedre vores kropsholdning og give os en lige tal. Nogle gange kan vi ikke mærke os selv i en skæv figur. Hvis vi praksis, at der for lang tid, og ikke gøre noget ved det, forventer at have en skæv knogle i fremtiden. Yoga stillinger er gode til at styrke vores krop giver fokus på lår, knæ og ankler. Hvis du får brug for at praktisere yoga stillinger hver dag, forventes det, at dine knogler reagere omgående. Maven og ballerne betragtes som en stor tænde for begge køn. For mænd, er det ideelt at holde en god mave af abs. Dette gør det mere tiltrækkende for kvinder. At have en god røv sager for nogle kvinder også er en masse af dem øve med henblik på at få en masse tal og form i deres body.Yoga positioner forbavsende lindre iskias. Disse er nogle smerter, som ikke kan forhindres. Hvis du gør yoga en gang imellem, og selv regelmæssigt, måske vil du ikke føle nogen ryg eller muskelsmerter. Her er nogle teknikker til, hvordan at opretholde en god yoga position. Bare følg disse trin i rækkefølge for dig fuldt ud at forstå yoga stillinger og være i stand til at udføre det på den rette manner.1. Du skal stå med grundlaget for dine store tæer rørende og hælene skal være lidt fra hinanden. Du skal løfte og sprede tæerne langsomt og kugler af dine fødder også. Så efter, skal du lægge dem blidt ned på gulvet. Rock selv frem og tilbage og endda fra side til side. Du kan gradvis reducere denne svajende at opretholde en stilstand, med din vægt afbalanceret jævnt på din feet.2. Hærdning låret muskler og løft knæet caps er den næste. Gøre det uden hærdning din nedre mave. Løft de indre ankler til at gøre stærkere interne buer, så billedet en linie af energi hele vejen op langs din indre lår op til dine stikkapper. Derfra gennem kernen af ​​din hals, torso og hoved, og ud gennem kronen af ​​dit hoved. Du skal dreje den øverste lår langsomt indad. Gør halebenet længere mod gulvet og hæve pubis i retning af navlen. 3.. Pres dine skulderblade ind i din ryg, så udvide dem på kryds og aflade dem ned ad ryggen. Uden groft skubbe dine nederste forreste ribben frem, løfte toppen af ​​din brystbenet lige mod loftet. Udvid din collarbones. Hæng dine arme langs torso.4. Du skal balancere kronen af ​​dit hoved urokkeligt over midten af ​​dit bækken, med bunden af ​​din hage analogt til gulvet, hals blød, og tungen bred og flyet på gulvet i munden. Gør dine øjne ser softer.5. Tadasana er normalt den oprindelige yoga position for alle stående rejser. Anvendelse Tansana er nyttigt, især i anvendelsen af ​​rejser. Opholder sig i stillingen i 30 sekunder op til 1 minut, så vejrtrækning nemt holder det tilfredsstillende. Bare følg disse simple figurer, og du er sikker på at du gør det rigtige yoga stillinger
Af:. Phillip Conrad