Yoga refererer til den traditionelle måde at bevare deres fysiske og mentale discipliner gennem meditative praksis. Yoga hjælper til at få fysisk og psykisk egnethed og skabe en balance mellem sind, krop og sjæl. I den nuværende situation, er yoga meget nyttigt for alle, det være sig en voksen eller et barn til at kæmpe væk spændinger. I dag er børn under enormt pres for lektier, fritidsaktiviteter, konkurrence med andre og præstationsangst. Yoga for børn giver mange en fordele til børn, for at slappe af og gøre sig i stand til at klare denne stigende pres for moderne livsstil. En særlig form for yoga, Kundalini yoga, spiller en vigtig rolle i børns yoga øve. Børn kan praktisere yoga tage hjælp fra forskellige Yoga dvd'er, der tilbydes af Spirit Voyage.A stigende antal børn henvender sig til yoga, da det hjælper dem til at øge selvbevidsthed, opbygge selvkontrol, skaber bedre kropsbevidsthed og fleksibilitet over alt. Ved at praktisere yoga, børn kan nemt koordinere med happenings omkring dem. Det vil være mere nyttigt, hvis de udfører disse færdigheder i deres daglige gøremål. Yoga har beføjelse til at behandle forskellige sygdomme, selv de alvorlige dem. Ved at øve yoga børnene kan lære at tune deres egen krop og få kontrol over både krop og sind. Barndommen er det første skridt i opbygningen af ​​en afbalanceret fremtid. Så ved at styrke selvværd en balanceret fremtid kan opnås. Øve yoga hjælper børnene til at nå dette selvværd parret med sund krop og sind. Yoga musik kan være en god hjælp til at få den rette stemning, mens du gør asanas. En perfekt yoga session slutter med meditation. Meditation musik forbedrer atmosfæren med sin rolige og beroligende tunes.Some regler bør følges af alle, mens du gør yogasadhana eller praktisere yoga. Ligesom børnene skal ikke have tungt måltid lige før du starter yoga session. Yogasadhana i fuld mave bør undgås. Det er bedre at gøre yoga i roligt sted, da det hjælper til at koncentrere sig. Her yogamåtte er meget nyttigt og effektivt. Begyndere kan starte med nogle nemme positurer og derefter gå til hårde dem i henhold til deres egen formåen. Hver yoga session skal udfyldes med 'intet Pose' eller 'Savasana. Liggende på ryggen med armene hvilende langs kroppen og håndfladerne vender loftet, mens vejrtrækning meget langsomt er den oprindelige anledning af Savasana. Dette udgør hjælper til at slappe af og forynge ens sind og krop. Yoga for børn også øger magt fantasi og selvudfoldelse, da det gør sindet klart af alle unødvendige tanker. Yoga styrer og dirigerer sind til en mere målrettet måde. Det lærer børnene at være mindre afhængig af andre og mere selvdisciplin. Børn får selvtillid til at arbejde sammen og hjælpe hinanden med at nå deres respektive mål. Yoga hjælper også til at styrke familiebånd som forskellige generationer deltager i yoga session sammen. Det gør de små føle sig tættere på deres familier og kære. Børn oplever ofte spændinger og bekymringer, før prøver og eksaminer, der kan blive helbredt ved at trække vejret teknikker og meditation. Forskellige typer af Yoga er nyttigt for børn som Hatha yoga og Kundalini yoga. Det primære filosofi Kundalini yoga, dvs identificere, udforske og udøve begravet energi gør det til et ideelt valg til børn i alle aldre. Og når denne yoga praktiseres med meditation musik, bliver det mere kraftfuld og effektiv som musik genererer mere concentration.Music gør børn mere interesseret i at praktisere yoga regelmæssigt. Spirit Voyage er en online virksomhed, der tilbyder en stor samling af Yoga dvd'er til børn. Disse cd'er og dvd'er for børn indeholder hengivne chantings og guddommelige musikkens hvor legender som Snatam Kaur, Shakta Kaur Khalsa, Deva Singh Khalsa og Wah! har lånt deres æteriske stemmer. Denne samling af Yoga musik hjælper børn til at deltage i yoga session regelmæssigt og holde alle spændinger og bekymringer væk fra deres daglige liv
Af:. Karan Khalsa