Fordelene ved yoga er utallige , og det er et velkendt faktum, at yogaøvelser har bragt fantastisk balance til livet for mange mennesker over hele verden. En personlig yoga praksis hjælper dig med at opretholde en balance i personlige og åndelige liv. Du bør starte med nogle nybegynder yoga-øvelser og derefter gradvist gå videre udføre komplekse øvelser. De grundlæggende øvelser kan gøres af alle , uanset alder eller erfaring . Denne måde kan du arbejde på nogle meget vigtige aspekter af din krop, mens opnå fuldstændig holistisk sundhed . I virkeligheden er disse rejser så nøglen til yoga og gavnligt for kroppen , at yoga anbefaler disse øvelser ved gjort hver eneste day.Forward Bending yogastilling er en grundlæggende yogastilling , der er ganske nyttigt for at forbedre sundhed og levetid. Det fremmer også spontan helbredelse og styrker din nerve-og fordøjelsessystemet . Det forbedrer også fleksibilitet i ryggen, kalve og hips.There er nogle andre kendte nybegynder yoga øvelser såsom Butterfly Pose . Mens du udfører denne øvelse , du nødt til at sidde lige og bringe fodsålerne sammen foran dig . Hold ryggen lige og magert fremad fra taljen så langt som du føler dig tryg . Det forbedrer fleksibilitet i hofter og lyske , og hjælper dig med at opnå en samlet holistisk health.But husk, som en nybegynder ikke overstrække eller over stammen , mens de udfører disse øvelser og bare nå så langt ned og muligt. Langsomt over tid fleksibilitet vil forbedre. Det er mere vigtigt at holde dine ben lige og ikke bøje knæene til at nå dine tæer
Af: . Gaurisharma