Hvad er meditation ? Meditation stammer fra det latinske ord Mederi og meditari . Mederi betydning er at helbrede og meditari mening er at tænke . Afslapning for hjernen . Meditation betyder bevidsthed. Meditation tager form, på mange måder, at være opmærksom på din vejrtrækning , liggende i mørket lytter til regn falder, sidder udendørs lytte til fuglene , i virkeligheden kan det være noget, der letter dig , noget, der ikke aflede dine tanker fra det øjeblik . Det sker, når du er kun kendskab til det øjeblik, du føler dig fri, når sindet er scatter gratis, ægte indre fred. Meditation er en måde at leve på , er det ikke prayer.Meditation er blevet populært i den moderne verden med en bred vifte af mennesker. Selvom der er mange positive aspekter i at meditere , har det stadig være ordentligt understood.In yoga, meditation er en af ​​de 5 principper til en sundere at være , og det kan være virkelig nås ved at gå gennem flere faser . Din personlige sindstilstand, din kropsholdning , og du trækker vejret. Hvad der følger er afslapning , når dit sind og krop flytte ind i de mere fremskredne stadier af meditation. De avancerede stadier dybere koncentration , refleksion og total fordybelse . Du behøver ikke at være i stand til at perfektionere en af ​​disse faser for at gå videre til den næste. Effektivt meditation virker ved hjælp af alle de integrerede faser. Der er instruktører, der vil koncentrere sig om en etape snarere end alle, men uanset hvilken en der virker for dig , brug den
Af: . JudithR