Hvad er Yoga Breathing? Lære at trække vejret korrekt gennem yoga vejrtrækning eller videnskabeligt set 'Pranayama' hjælper med ånde kontrol. Korrekt anvendt åndedrætsorganerne kan udveksle gasser (ilt og kuldioxid) sikrer en effektiv energi system.There er en række øvelser, der er skræddersyet til at opfylde behovene i kroppen til at opretholde en sund og pulserende liv, det være sig åndeligt, fysisk, følelsesmæssigt og mentalt . Vejrtrækning kan ses som den indre kilde af liv og ved at overvåge vores vejrtrækning vaner gør os mere bevidste om sammenhængen mellem sind, krop og ånd. Vores kroppe går gennem en naturlig proces indånde ilt som afgifter vores krop med den nødvendige energi. Ved udånding af kuldioxid tager væk nogen giftstoffer fra i os og dermed fjerne skadelige poisons.Because af de mange belastninger, vi står hver dag gennem arbejde, penge og familiemæssige pres, vi ikke er opmærksomme på vores vejrtrækning mønstre, som til tider med stress er lavvandede og korte benægte vores lunger for ilt, der ofte kan føre til mange alvorlige sygdomme som søvnproblemer og hjertesygdomme, sultende kroppen af ​​sin ilt kan også føre til træthed, når kroppen er rastløs, er sindet påvirkes derfor negative tankemønstre sive i og for Selvfølgelig har det en afsmittende virkning fører os tilbage til stress og manglende evne til at beskæftige sig med it.Why er det vigtigt at trække vejret korrekt? Øve åndedrætsøvelser er en af ​​de 5 hovedprincipper bag kunsten at yoga, som blev opdaget i de tidlige dage af førerne af yoga, fandt de, at ved at praktisere kunsten at trække vejret ordentligt feeds kroppen med den rette mængde ilt til at rense sindet og kroppen af ​​toksiner, selvfølgelig er der andre mere vigtige grunde til at ånde, som tidligere nævnt, vejrtrækning er afgørende for at holde kroppen fungerer korrekt, og for udførelsen toksiner væk. Ilt er udbyder af den vitale næringsstoffer, uden at det kan fungere effektivt hjernen og kroppen ville ikke fungere, uden at det vil vi dø inden minutes.Blood i vores kroppe bliver renset, når vi praktiserer vores vejrtrækning og ved at tage i ekstra ilt fremskynder proces, der giver os mere energi. Nedenfor er et par fakta om virkninger af ilt i vores kroppe. Åndedrættet er den vigtigste forudsætning for energi. Vejrtrækning renser blodet, og ved at gøre det hele kroppen fungerer effektivt. Solar plexus oplades med ilt, hermed mener jeg det genoplader batterierne så at sige. Ældning af huden er bremset down.How at trække vejret properlyAs mennesker er det en naturlig proces for kroppen at optage ilt og udånder kuldioxid, men størstedelen af ​​den tid, vi ikke er klar over det, ved ikke at lægge mærke til, vi kan let glide ind i dårlige vaner såsom dårlig kropsholdning, alle disse faktorer dårlig kost eller som lever med stress kan begrænse vejrtrækning hvilket ofte er årsag til dårligt helbred. Det er nemt for mig at sidde her og prædike om, hvordan man ånde ordentligt, har vi altid åndede som vi gør, det er vanemæssige og gamle vaner er svære at bryde. Men det kan ændres med practice.Yoga praksis vejrtrækning som et af sine 5 centrale principper hjælper det at sidde i den korrekte arbejdsstillinger også. Prøv denne lille øvelse for dig selv. Hvis du har et ur i samme rum som dig, så prøv at koncentrere sig om lyd og rytme, virkelig lytte til mønster af tikkende. Hvis du mister koncentrationen, så fortvivl ikke, bare holde prøver og være opmærksom på lyden. føler, at det tikkende i dit sind. Hemmeligheden er at holde forsøger. Hvis du finder koncentrerer sig om tikkende let, så din vejrtrækning vil være blevet dybere eller længere, men hvis du ikke kunne koncentrere vejrtrækning bliver hurtigere eller overfladisk, hvis dette sker så fortvivl ikke, jo mere du øver jo nemmere becomes.Try at trække vejret gennem næsen, dette er den første og korrekte regel for vejrtrækning. Fra en tidlig alder en masse mennesker trække vejret gennem munden, som kan påvirke udviklingen af ​​skjoldbruskkirtlen udvikling. Næsen har et antal forsvarsmekanismer, som renser luften som vi ånde i, munden ikke, vejrtrækning gennem munden tillader for meget kold luft og urenheder at indtaste body.The næse har i sin første forsvarslinje hår, som fælde støvpartikler eller små insekter, yderligere i næsen der er en slim foret passage, hvor luften opvarmes og enhver fine støv er fanget her. Den indre næse har kirtler kæmper mod resten af ​​mindre partikler, der gled igennem de andre forsvarsværker, det er her de kirtler, som registrerer lugt (lugteorganet), som advarer os om giftige gasser
Af:. JudithR