Hvad er Yoga Breathing? Lære at ånde korrekt gennem yoga vejrtrækning eller videnskabeligt set 'Pranayama' hjælper med vejret control.Properly brugt åndedrætsorganerne kan udveksle gasser (ilt og kuldioxid) sikre et effektivt energisystem. Der er en række øvelser, der er skræddersyet til at opfylde behovene i kroppen til at opretholde en sund og pulserende liv, det være sig åndeligt, fysisk, følelsesmæssigt og mentally.Breathing kan ses som den indre kilde af liv og ved at overvåge vores vejrtrækning vaner gør os mere bevidste om sammenhængen mellem sind, krop og spirit.Our organer gå gennem en naturlig proces, indånde ilt som opkræver vores krop med den nødvendige energy.On udånding af kuldioxid tager væk nogen giftstoffer fra i os, og dermed fjerne skadelige poisons.Because af de mange belastninger, vi står hver dag gennem arbejde, penge og familie pres, er vi ikke bevidste om vores vejrtrækning mønstre, som til tider med stress er lavvandet og korte, benægte vores lunger for ilt, som ofte kan føre til mange alvorlige sygdomme, såsom søvnproblemer og hjerte diseases.Starving kroppen af ​​det ilt kan også føre til træthed, når kroppen er restlessthe sind påvirkes derfor negative tankemønstre sive ind, og det er naturligvis en afsmittende virkning, hvilket fører os tilbage til stress og manglende evne til at beskæftige sig med it.Why er det vigtigt at ånde korrekt? Praktiserende åndedrætsøvelser er en af ​​de 5 vigtigste principper bag kunsten at yoga, som blev opdaget i de tidlige dage af førerne af yoga. De fandt, at ved at praktisere kunsten at trække vejret ordentligt feeds kroppen med den rette mængde ilt til at rense sindet og kroppen af ​​toksiner, selvfølgelig er der andre mere vigtige grunde til at ånde, som tidligere nævnt, vejrtrækning er afgørende for at holde kroppen fungerer korrekt, og for udførelsen toksiner away.Oxygen er udbyder af den vitale næringsstoffer, uden at det fungerer effektivt hjernen og kroppen ville ikke fungere, uden at det vil vi dø inden minutes.Blood i vores kroppe bliver renset, når vi praktiserer vores vejrtrækning, tager i ekstra ilt fremskynder processen, som giver os mere energy.Below et par fakta om virkningerne af ilt i vores kroppe. * Åndedrættet er den vigtigste forudsætning for energi. * Vejrtrækning renser blodet, og ved at gøre det hele kroppen fungerer effektivt. * Solar plexus oplades med ilt, hermed mener jeg det genoplader batterierne så at sige. * Ældning af huden er bremset down.How til ånde properly.As mennesker er det en naturlig proces for kroppen at optage ilt og udånder kuldioxid, men størstedelen af ​​den tid, vi ikke er opmærksomme på det. Ved ikke at lægge mærke til, vi kan let glide ind i dårlige vaner, såsom dårlig kropsholdning, dårlig kost eller som lever med stress, kan alle disse faktorer begrænse vejrtrækning, hvilket ofte er årsag til dårligt health.It er nemt for mig at sidde her og prædikede om, hvordan man ånde ordentligt, har vi altid åndede som vi gør, er det sædvanlige og gamle vaner er svære at bryde. Men det kan ændres med practise.Yoga praksis vejrtrækning som et af sine 5 centrale principper, det hjælper at blive siddende i den korrekte arbejdsstillinger også. Prøv denne lille øvelse for dig selv, hvis du har et ur i samme rum som dig, så prøv at koncentrere sig om lyd og rytme, virkelig lytte til mønster af tikkende. Hvis du mister koncentrationen, så fortvivl ikke bare med at prøve og være opmærksom på lyden. Føl det tikkende i dit sind. Hemmeligheden er at holde trying.If du finder koncentrerer sig om den tikkende let, så din vejrtrækning vil være blevet dybere eller længere, men hvis du ikke kunne koncentrere sig, vil vejrtrækningen bliver hurtigere eller overfladisk, hvis dette sker med at prøve, jo mere du praktisere lettere becomes.Try at ånde gennem næsen, dette er den første og korrekte regel for vejrtrækning. Fra en tidlig alder en masse mennesker ånde gennem munden, hvilket kan påvirke udviklingen af ​​skjoldbruskkirtlen udvikling. Næsen har et antal forsvarsmekanismer, som renser luften som vi ånde i, munden ikke, vejrtrækning gennem munden tillader for meget kold luft, og urenheder at indtaste body.The næse har i sin første forsvarslinje , hår, som fælde støvpartikler eller små insekter, yderligere i næsen, der er en slim foret passage, hvor luften opvarmes og enhver fine støv er fanget her. Den indre næse har kirtler kæmper mod resten af ​​mindre partikler, som slippedthrough de øvrige forsvar, det er her, kirtler, som registrerer lugt (lugteorganet), som advarer os om giftige gasses.You kan finde mere om, hvordan du ånde korrekt til en sundere sind og krop i bogen "The Sivananda Yoga Training Manual". En omfattende hæfte skitserer de fem principper for yoga.The 5 Princippet nøgler kan findes i Yoga bogen findes på hjemmesiden, som dette link, kan du ønsker at tage et kig på virksomhedernes yoga siden
Af:. JudeR