Yoga refererer til traditionelle fysiske og mentale discipliner med oprindelse i India.The ord er forbundet med meditative praksis i hinduisme, buddhisme og jainisme. I hinduisme, også det henviser til en af ​​de seks ortodokse skoler af hinduistiske filosofi, og målet mod hvilken den skole dirigerer sin praksis. I Jainism det henviser til den samlede sum af alle aktiviteter-mental, verbal og physical.Yoga uden tvivl vil skabe en mere afslappet følelse samt levere dit sind med positive thoughts.These tips vil starte dig på vejen til en mere centreret liv .1. Lyt til din krop og være opmærksom på dine fysiske evner. Du ønsker ikke at såre dig selv. Sørg for, at instruktøren forstår dit niveau af erfaring og eventuelle begrænsninger, du måtte have. Lad ikke nogen til at skubbe dig fremad for hurtigt. Husk, er denne formodes at være sjovt og relaxing.2. Tal med din læge og forklare, hvilken type yogastillinger du agter at praktisere. Vis din læge billeder af stillingerne til illustration. Din læge kan udelukke specifik udgør hvis du har forhøjet blodtryk, grøn stær, en historie af nethindeløsning eller hjertesygdomme. Sørg for at følge lægens recommendations.3. Find en yoga klasse, der bedst passer til dine evner. Tal til potentielle lærere, og beslutter, om for ikke at du kan håndtere et program, før du tilmelder dig. Det er meget vigtigt at tage det et skridt ad gangen. Prøv et par nybegynder klasser, før du forsøger mere livskraftige klasser. Ikke bevæger sig for hurtigt frem. Lad din krop til at tilpasse sig din exercises.4. Hvis du ikke kan finde en klasse, der opfylder dine behov, kan du altid øve yoga derhjemme. Der er mange bøger, programmer og bånd til rådighed til at hjælpe dig i gang. Søg efter de bedste produkter på internettet og læse anmeldelser. Tal med andre, for recommendations.5. Find en yoga kammerat. Det er rart at træne med nogen, og det vil medvirke til at reducere skader. Det er også en god måde at holde din entusiasme og interest.6. Spis let, før den praksis. Vent mindst to timer efter måltider før yoga klasse eller praksis. En tom mave er bedst, men lad dig ikke komme for sultne til at tænke. Du vil ikke være i stand til at fokusere på rejser eller nyd dig selv under afspænding eller meditation exercises.Practicing yoga i en time og en halv tre gange om ugen kan gøre dit hjerte sundere blot seks uger
Af:. AB Kenne