Yoga har været kendt i årevis . Det er en kombination af forskellige øvelser, der hjælper dig med at blive mere fleksibel og dens fordele kan gå en lang vej at holde dig ung for evigt . Yoga er ganske nyttigt i healing både fysisk og psykisk stress. Det øger din logiske evne til at tænke og gør det muligt at du håndterer flere opgaver uden at stresse dig selv. Forskellige stillinger af yoga giver enorme sundhedsmæssige fordele til folk i alle ages.Yoga praksis består af asanas , pranayamas , bandha , kriyaerne shatkarma , mudras og Dhyan . Disse forskellige former for øvelser slappe af din krop og reducerer fysisk stress. Pranayamas og Dhyan er ganske nyttige i at frigive muskelspændinger samtidig forbedre sind og krop coordination.Dhyan eller Meditation har vist sig meget effektiv for mennesker , der lider af lavt blodtryk , søvnløshed og angst. Meditation praksis gør du føler lys og fredelig . De forskellige vejrtrækning teknikker i pranayama cossists af forskellige vejrtrækning øvelse, der hjælper i at levere ilt til alle dele af kroppen og rense det, hvilket øger niveauet af energi og awareness.Kriya Yoga er også en del af det gamle yoga praksis. Det refererer til en handling med integration og bevidsthed for at få en selverkendelse og sandheden af ens eksistens. Det menes, at Kriya yoga frigør os fra vores tidligere karma . Det er praktiseret i fem faser , Kriya Hatha Yoga , Kriya Kundalini Pranayama , Kriya Dhyan Yoga, Kriya mantra Yoga og Kriya Bhakti Yoga. Det primære formål med Kriya Yoga er dyb mental og fysisk afslapning af kroppen. At lære Kriya yoga oprigtigt bør du kende dig selv og koncentrere hele bevidsthed i retning af din sjæl
Af: . Gaurisharma