Latter er den nemmeste form for meditation, og det bringer instant afslapning til din krop. Dr. Lee Berk of California etiketter latter som en tilstand af eustress, hvilket psykologiske termer, er det modsatte af nød. Dette er grunden til, kan du finde mange taler om latter yoga som stresshåndtering yoga. Hvis du er en af ​​dem, der ikke ved, hvordan at praktisere latter yoga, kan du deltage i en latter yoga klasse. En latter yoga klasse du lære dig en bred vifte af griner øvelser som * Hjertelig latter: Denne øvelse er praktiseret ved at hæve begge arme på himlen med hovedet vippes lidt bagud. * Hilsen latter: Du er forpligtet til at deltage i både hænder og ryste hænder med mindst fire eller fem personer i gruppen. * Vurdering latter: I denne form for yoga, er du nødt til at slutte sig til din pegende finger med tommelfingeren til at lave en lille cirkel, samtidig med at gestus, som hvis du værdsætter dine gruppemedlemmer og griner på samme time.All disse former af latter yoga undervist i en latter yoga klasse hjælpe dig ved at tilbyde flere advantages.Laughter yoga øjeblikkeligt sænker blodtrykket for hypertensive personer. Det stimulerer hjernen, udvider og beriger blodkarrene med ilt, og sender mere blod racing til extremities.The stresshormonet cortisol reduceres under latter. På den anden side, er niveauet af lykke oxytocin forbedret. Denne lykke hormon udløser en stigning i immun-styrke antibodiesLaughter rejser også antistoffer immunoglobulin A i luftvejene. Disse antistoffer styrke immunsystemet af kroppen og beskytte det mod infektioner, allergier og cancers.Laughter forårsager endotel - den indvendige foring af blodkar - til at spile, øget blod flow.Laughter er en form for brevpapir jogging og giver samme sundhedsmæssige fordele som kraftig aerob. Det gør den ved at stimulere hjertet og blodcirkulationen. 20 sekunders tunge latter er lig med 3 minutter af hård roning og vil brænde op til 400 kalorier i timen Latter øger niveauet af endorfiner i kroppen - disse er naturlige smertestillende og hjælpe med at bekæmpe gigt, spondylitis, migræne, og muskuløs spasms.There er et væld af latter yoga klasser i New York. Man kan tilslutte sig nogen latter yoga klasse som pr dine behov og krav. Et berømt yoga klasse i New York er Yoga Laff. Du kan besøge deres hjemmeside yogalaff.com for mere information
Af:. Vishwa prakash