Ligesom alle, du også ville være interesseret i at gøre dette sæt gratis yogaøvelser betød for bare dig Disse gratis yogaøvelser vil instruere dig om, hvordan at praktisere yoga øvelser,! Du bare nødt til at have en disciplin og tillid til dig selv i at udføre exercises.Yoga som et system af fysisk træning er det designet til at forbedre din krop styrke, øger den vitale flow af energi og giver en fred i sindet. Denne gratis øvelse er udført af forskellige positurer og skal praktiseres korrekt. Den daglige rutine starter med at have en fast procedure for praksis hverdagen i tre punkter, først, Japa mening chanting nogle mantra igen og igen for at opretholde den samme bevidsthed, for det andet studie ved at læse nogle yoga scripts, og tredje, meditation, som skal udføres på et fast tidspunkt i et fast sted hver dag. Begyndelsen udgøre af disse gratis yogaøvelser bør være Corpse positur, og gentages mellem andre asanas (yogastillinger), og som en sidste afslapning. Den nemme udgøre som er standarden udgøre er også en god position for meditation, samtidig med at dit sind for at få styrke og relax.Start disse yogaøvelser med varme op øvelser til at slappe af og forberede dine muskler for de næste øvelser. Efter varme op, kan du udføre skulderen løfter den naturlige følgende øvelse og øjet øvelse, som kan forbedre dit syn og forebygge træthed. For de næste øvelser du kan øve sol hilsen, som vil strække alle kroppens muskler, dette forberede de langt sværere øvelser. Prøv også ben raise, som vil tone dine ben muskler, hvilket giver dig mere udholdenhed og øget fleksibilitet, head stativ udgøre er også godt for hvile nogle af dine organer såsom hjerte. Nu forbereder dit sind og krop for meget vanskeligere yoga øvelse. Start med broen og plov udgør, og dette vil øge din ryg fleksibilitet. Det ser måske svært at udføre, men dette udgør kan nemt nås ved at udføre den forsigtigt. Ved første denne øvelse er måske ikke perfekt, fordi det tager tid at udvikle og udføre dem korrekt. Derefter prøv frem bøje udgøre at stimulere nervesystemet og derefter fisken udgøre, kan det toner brystmusklerne og lungs.Women der lider menstruationsproblemer prøve cobra positur, det stimulerer bækken og nedre del af maven område, forbedre cirkulationen og masserer det indre organs.The johannesbrød udgør på den anden side kan bidrage til at styrke den nedre ryg. Locust udgøre er også kendt for at hjælpe med at forhindre forstoppelse. Stævnen er en anden pose, der vil hjælpe din ryg område forbliver stærk og fleksibel på samme tid, og abdominal fedt min også reduceres, hvis ordentlig kost er anvendt. Fremme denne yoga øvelse, du kan prøve den halve spinal twist posere for din spines.You kan forbedre dine led og arm styrke ved kragen udgøre, og dette vil give dig flere vejrtrækning kapaciteter. Derefter fulgt af hænder til fødder udgør og trekanten, stillingen kræver din krops styrke og fleksibilitet. For den endelige udføre liget udgøre at genvinde nogen energi, der er gået tabt i løbet af disse gratis yoga øvelse, og også at hvile dit body.Try disse gratis yoga-øvelser, og se, hvilke der fungerer bedst for dig! Brug den gamle visdom yoga til at holde dig i en sund og komfortabel livsstil
Af:. Phillip Conrad