Yoga siges at være den ældste praksis selvudvikling kendt. Det startede i Indien, som daterer sig tilbage omkring 500 år siden. Ved at udøve Yoga, kan man få information og fordele på det fysiske, mentale, følelsesmæssige og åndelige velbefindende. Endvidere opfordrer det til den enkelte til at fokusere på hans eller hendes evner samt selvstændig awareness.There er flere metoder til Yoga. Dette omfatter fysiske stillinger, vejrtrækning kontrol samt meditation. Men det meste af tiden, folk engagere sig i yoga at forme op og forbedre ens helbred og velbefindende. Kun få er virkelig i ren mægling og refleksion uden at gøre eller udføre yoga asanas. Det siges, at Yoga ikke er en række trin, der skal følges, men en dynamisk proces. Gennem tiden er en, der praktiserer det renset og bevidst om sin væren. Som et resultat, opfatter han livet som godt og gør godt på mange aspekter. Gennem Yoga, kan man øve eller forbedre hans krop. Desuden kan han øve styre hans ånde og kender selvkontrol. Han eller hun også opnår eller har evnen til at styre sin mening og til at interagere med genstanden for hans koncentration. Dog skal man være dedikeret nok til at nå disse mål og har sin tilsvarende benefits.Yoga er blevet en almindelig praksis i dag, og har påvirket millioner af mennesker verden. Forskellige klasser og grupper findes i forskellige byer og regioner. Den mest almindelige form for yoga er Hatha yoga. Denne form for yoga involverer åndedræt og krop koordineres. Gennem motion og harmoniseret vejrtrækning, en vis lettelse og blodcirkulation er improved.This kan øge ens vitalitet, styrke og fleksibilitet. Hatha yoga er kun én form for yoga. Der er stadig mange andre former bort fra det. Nogle er hurtige aerob Yoga træning, mens nogle er stærke præcise stilarter for fitness bevidste mennesker. Der er også stilarter for dem, der foretrækker blid og fokuserer mere på helbredelse. Yoga er åben for alle mennesker i forskellige aldre, trosretninger og livsstil. Man behøver ikke betale for en personlig vejleder, eller deltage i en prestige Yoga klasse. Der er bøger og referencer, som du kan bruge, hvis du ønsker at lære Yoga selvlært. Men du skal vælge en art eller form for yoga, der er velegnet til dig og din livsstil. Det er også vigtigt at kende dine egne kvaliteter, så din læring er styret. Det er fordi hver form for Yoga har sin egen unikke form for meditation.New former for yoga er også udviklet i dag. Derudover er der videoer og DVD'er til rådighed på markedet til at guide dig som en nybegynder. Der er også leverer solgt og tilgængelig, når du allerede anvender eller udfører de fysiske aktiviteter, der er involveret i Yoga. Der er videoer som Yoga for atleter, yoga for par, yoga med ynde og styrke og yoga træning for begyndere. Der er forskellige forsyninger og udstyr, der kan bruges, mens du er i en Yoga session. Udstyr som yoga måtter, yoga bælter, yoga stropper og blokke. Der er måtter, der yder støtte, når du allerede er i øvelsen. isse måtter beskytter og fungere som en stødpude for dig, når du udfører på hårde gulve. De er ledsaget med Yoga stropper samt blokke, som hjælper dig i din Yoga træning. Desuden anbefales det, at du vælger tøj, der ikke vil forhindre dig i at bevæge sig frit. På denne måde kan du strække og optimere din fleksibilitet færdigheder
Af:. Raymon Kirkland