Ashtanga yoga er for personer, der ønsker at opbygge styrke, udholdenhed og nogle organ fleksibilitet og er en vanskelig og glat type Hatha Yoga, som bringer krop, sind og ånd ind i vidunderlige tilpasning og funktion . Yoga rutiner kan have forskellige afspændingsøvelser, tværtimod har de alle den hensigt at afbøde chokket for kontakt med den omgivende virkelighed og praktikere i øvrigt hævder, at bestemte stillinger, såsom abdominal drejninger forsigtigt massere indre organer, herunder nyrer til at forbedre deres effektivitet, mens frem bøjninger kan fremskynde fordøjelse at hjælpe lette maveproblemer troubles.Ashtanga yoga bruger bestilt arbejdsstillinger eller asanas, forbundet med hinanden ved åndedrættet og i øvrigt omtalt som Flow Yoga eller Vinyasa (serie af rejser), og fokuserer mindre på tilpasning end Iyengar yoga og rekvisitter anvendes mindre frequently.Ashtanga Yoga er gennemført som en del af en progression hastigt bevæger sig fra den ene stilling til den anden, og når stående rejser er afsluttet, vil du blive tilstrækkeligt varmet op for at starte sekvenser, der er unikke for hver series.The praksis Ashtanga er med en foruddefineret sæt af stillinger altid i samme rækkefølge kombineret med bestemte åndedrætsøvelser og da Ashtanga består af en sekvens af yogastillinger, den udøvende kunstner er tilbøjelige til at opleve meget hård rutine efter et organ opvarmning rutine, der er designet at aktivere dem muscles.Used hele Ashtanga serien, det holder vejret støt og kontrolleret og tegner sind opmærksomheden indad, lette meditation i bevægelse og med en stille sind og en sund krop den praktiserende læge er forberedt til meditation og til sidst samadhi, fagforeningen af sjælen med divine.It består i at opdage en fantastisk sandhed groft os: Vi er ikke blot en bestemt krop, sind eller personlighed, men selve grundlaget for alle instanser, sind og personligheder, i virkeligheden, af al levende og livløse ting i universet, og at trænge dybt ind i vores sind og hjerte, lærer vi at gå ud over vores banale begrænsninger, og fastslå, at vi er enormt stort, overgår endda Nature itself.Pattabhi Jois (1915-2009) var føreren af ​​Ashtanga Yoga metoden og var ansvarlig for Ashtangas transmission mod vest og ifølge Pattabhi Jois, er fejl på de eksterne praksis correctable.Vinyasa Yoga er en praksis, der bruger arbejdsstillinger i en jævn tilgang, som involverer hver stilling med et pust og oversætter som forbinder og metoden i Desuden indebærer sammenkædning af bevægelsen til breath.Hatha Yoga er en bred sætning, der beskriver yoga klasser, der i vid udstrækning består af yogastillinger, og også beskæftiger brugen af ​​pranyama og mudras at forbedre åndelig projekt og opnå selvrealisering.
Af: Petra Collins